2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Déjeuner. Les soirs. Des nuits tardives passées avec de la nourriture et des boissons délicieuses. Nous ne pouvons pas imaginer les vacances sans une table pleine de différents plats de Noël et de boissons alcoolisées. Très vite, cependant, après l'abondance manger en vacances maux d'estomac.
Les raisons - Pendant les vacances nous mangeons généralement des aliments plus lourds ou des aliments que nous évitons généralement. Nous passons plus de temps à table, ce qui conduit inévitablement à plus de nourriture consommée, qui va généralement de pair avec du vin ou d'autres boissons. Quelque chose de plus: après les repas en vacances de nombreuses personnes se rendent au service des urgences pour trop manger ou pour boire de façon excessive. Si vous ne voulez pas être l'un d'entre eux ou si vous voulez éviter la sensation de gonflement, de douleur et de nausée pendant des jours, continuez à lire.
Tout d'abord - appliquez l'autodiscipline et n'en faites pas trop avec de la nourriture. Cela semble facile dans les mots. Comment le mettre en pratique ? Choisissez la nourriture la plus légère possible sur la table des fêtes ou fixez-vous une limite: le nombre de plats à essayer, par exemple. Mettez l'accent sur les salades et autres aliments riches en fibres et riches en enzymes digestives. Ils vous rassasieront, ce qui rendra plus difficile l'abus de repas lourds sur la table. Buvez suffisamment d'eau.
Ne buvez pas l'estomac vide. L'alcool irrite la muqueuse gastrique, ce qui provoque automatiquement des symptômes d'inconfort. Il en va de même pour les boissons gazeuses. Même pour le champagne, oui. Assurez-vous de prendre 1 verre d'eau supplémentaire pour chaque boisson.
Ne mangez pas tard le soir. Même si vous mangez trop à une heure normale pour le dîner, il est probable que votre corps sera en mesure de traiter la nourriture dans les prochaines heures. Cependant, trop manger le soir le dérangera beaucoup. De plus, s'endormir le ventre plein est pratiquement impossible. Essayez d'équilibrer votre menu de Noël.
Sachant que vous consommerez beaucoup de calories le soir, efforcez-vous de choisir des repas plus légers et plus sains pendant la journée qui ont une valeur énergétique plus faible. Cela compensera les calories supplémentaires, ce qui vous aidera à ne pas prendre de poids pendant les vacances. Cependant, vous ne devez pas vous asseoir à table affamé - vous risquez donc de trop manger pendant très peu de temps, ce qui est nocif pour tout le corps et créera un inconfort important.
Conseillé:
Mangez Des Bananes Pour Les Brûlures D'estomac Et Les Maux D'estomac
Bananes ils sont souvent décrits comme la nourriture idéale. Ils sont exempts de matières grasses, de cholestérol ou de sodium, mais regorgent de fibres, de vitamine C, de vitamine B6, d'acide folique, de potassium et de glucides complexes.
Comment Faire Cuire Des œufs Pour Se Protéger De La Salmonelle
Les œufs et salmonelle sont un sujet qui apparaît régulièrement dans les programmes d'information. Très souvent, ces nouvelles viennent des jardins d'enfants. L'empoisonnement à la salmonelle est extrêmement désagréable et les symptômes comprennent des douleurs à l'estomac, des rhumes, des frissons, de la fièvre, des maux de tête, des vomissements et de la diarrhée.
Biscuits De Noël Pour Le Sapin De Noël
Décorer le sapin de Noël est l'un des moments préférés avant Noël. Peut-être parce que la famille se réunit, et peut-être parce que cela crée un sentiment particulier de joie et de bonheur. Il y a de la magie à Noël et tout ce qui s'y rapporte.
Comment Manger De L'ail Pour Ne Pas Nuire à L'estomac
Il y a un débat sur l'ail et si les avantages l'emportent sur les inconvénients. Presque tout le monde a entendu dire qu'il s'agit d'un antibiotique naturel. Cela est dû à la substance allicine, qui est capable de détruire divers micro-organismes pathogènes.
Comment Manger Pour Les Problèmes D'estomac
Vous avez mal au ventre et vous avez envie de vomir ? Voici ce que vous devez faire dans les problèmes d'estomac se sentir mieux? Fluides Si vous ne pouvez pas conserver de nourriture solide, cela ne sert à rien de vous embêter. Le bouillon maison et l'eau de coco contiennent des minéraux importants tels que le potassium, le calcium et le sodium.
