2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour certains d'entre nous, le mot régime équivaut à la famine. En pratique, ce n'est pas le cas. Dans la plupart des régimes, l'une des choses les plus importantes est de suivre un certain régime, c'est-à-dire. quand et à quelle fréquence manger.
Pourquoi devrions-nous manger souvent ? La plupart des nutritionnistes recommandent de manger de petites portions cinq à six fois par jour. Cela réduit le sentiment de privation et de faim. Lorsque les gens mangent deux grosses portions deux fois par jour, leur corps est en mode famine, ce qui entraîne à son tour une rétention de calories. En mangeant toutes les trois à quatre heures, votre corps ne stocke pas autant de calories et de graisses car il reçoit un apport constant de nourriture qu'il utilise de manière optimale pour la production d'énergie.
Regardons notre métabolisme comme un feu brûlant. Pensez à ce qui arrive à un incendie si vous lui lancez un arbre. En jetant un arbre à intervalles réguliers, il ne s'éteint pas et l'arbre brûle complètement, et si on jette un tas de bois, il s'affaisse et les brûle plus lentement, car très souvent certains d'entre eux ne brûlent pas complètement. C'est exactement ce qui se passe dans notre corps lorsque nous mangeons, l'apport constant de carburant nutritif à intervalles réguliers maintient le métabolisme accru et stable, et le corps fonctionne avec une efficacité maximale.
Pourquoi ne pas manger juste avant de se coucher ? Tous les processus du corps humain ralentissent le soir ou la nuit lorsque nous dormons. Par conséquent, essayez de ne pas trop manger à cette heure de la journée. Les experts conseillent ce qui suit, le dernier repas de la journée devrait être de trois à quatre heures avant le coucher. Ce n'est pas un hasard s'il existe des régimes qui interdisent explicitement de manger après sept heures du soir.
Comme vous pouvez le voir, le secret n'est pas dans la famine, mais dans le fait de manger fréquemment. Par conséquent, ne manquez pas le petit-déjeuner ou l'un des repas suivants, chacun d'eux est important pour vous et votre corps et enfin et surtout pour votre alimentation.
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