2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'un des principaux problèmes de la vie est la vitesse incroyable de tout ce qui se passe. Nous devons constamment nous dépêcher quelque part, nous n'avons donc presque jamais le temps de prendre un petit-déjeuner ou un déjeuner normal.
L'alimentation se déroule généralement comme un éclair dans la bouche, pendant lequel nous faisons beaucoup de travail. Cela n'a pas du tout un effet bénéfique sur la santé.
Ce que vous devez faire est de réduire la quantité de nourriture que vous mangez et d'augmenter le temps que vous la mâchez. Cela ne prendra que quelques minutes supplémentaires.
Le mouvement slow eating est apparu en Italie il y a vingt ans. C'est un nouveau mode de vie et il y a de nombreuses raisons pour lesquelles il est très important.
L'un d'eux est la perte de poids. Manger lentement vous aide à perdre du poids parce que vous mangez beaucoup moins de nourriture. On sait que le cerveau a besoin de vingt minutes pour comprendre que vous êtes rassasié.
Une autre raison de manger plus lentement est le plaisir que procure le goût des aliments. Lorsque vous fourrez et mâchez à peine votre nourriture, vous ne pouvez pas savoir exactement ce que vous mangez.
Même lorsque vous rompez votre régime et vous livrez à un dessert interdit, même lui ne peut pas en profiter parce que vous le mangez vite et qu'il n'a pas le même goût.
Une bonne digestion est une autre raison pour laquelle il est bon de manger lentement. Les aliments bien mâchés sont digérés plus rapidement et plus facilement qu'ils ne sont ingérés en énormes bouchées.
La dernière raison, mais pas la plus importante, est que pendant un régime lent, votre corps se calme. De cette façon, manger lentement peut devenir une sorte de méditation.
Pendant que vous mangez, ne faites rien d'autre et essayez de ne pas penser pendant au moins quelques minutes aux milliers de problèmes.
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