2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En été, nous avons besoin de boissons fraîches pour chasser la chaleur estivale. Agrumes ne sont que quelques-uns des fruits qui nous aident à maintenir notre tonus, mais nous pouvons dire qu'ils sont une partie importante des moyens de lutter contre la chaleur. Nous les acceptons dans d'autres variantes - en smoothies, salades de fruits, fruits frais. Ils sont très utiles pour la santé en raison de la teneur élevée en substances utiles. nous arrêterons
quelques-uns de leurs effets positifs sur le corps humain.
Les agrumes ont un effet bénéfique sur le cœur
Les agrumes contiennent de nombreux flavonoïdes et sont connus comme de puissants antioxydants pour neutraliser les radicaux libres. Ils protègent contre les crises cardiaques et améliorent la circulation sanguine. On leur doit le bon cholestérol, ils sont le principal moyen de lutter contre le mauvais cholestérol.
Ils guérissent le corps
Les agrumes contiennent de fortes doses de vitamine C, qui aide à cicatriser les plaies et à former des cellules qui relient nos os et nos tendons. La vitamine C a un effet bénéfique sur l'absorption du fer dans les aliments et aide au traitement du rhume.
Les agrumes sont riches en acide folique
L'acide folique, présent dans les agrumes, aide à synthétiser l'ADN. Ils réduisent également le risque de dépression et le développement de la maladie d'Alzheimer.
Participer à la fonte des graisses
Les agrumes contiennent beaucoup de fibres hydrosolubles, ainsi que des fibres insolubles qui font fondre les graisses dans le corps. Ils ont un effet laxatif et chaque agrume est utile pour une fonction particulière du corps.
Bon régulateur de la glycémie
Les agrumes font baisser la glycémie et maintenir activement un faible indice glycémique du corps. Il est préférable de le prendre à l'état naturel en salade de fruits. Les jus frais et les jus ne sont utiles que lorsque nous les avons préparés nous-mêmes, car des sucres y sont souvent ajoutés.
Des études montrent que les femmes et les hommes d'âge moyen qui mangent des agrumes au moins deux fois par jour vivent plus longtemps que ceux qui n'ont pas ces fruits dans leur alimentation quotidienne.
Un détail intéressant est que les nutritionnistes conseillent de ne pas consommer d'agrumes si vous prenez des médicaments. La raison en est que les agrumes, et en particulier le pamplemousse, peuvent provoquer une toxicité en cas de surdosage médicamenteux. La substance furanocoumarines, que l'on trouve dans le pamplemousse ainsi que dans d'autres agrumes, affecte les enzymes qui traitent les médicaments qui traversent le foie et les intestins. Lors de la prise de certains médicaments, tels que ceux pour abaisser le cholestérol, la substance contenue dans les agrumes double l'effet du médicament. Cela devient une overdose. Par conséquent, le conseil des experts est d'éviter les jus lors de la prise de médicaments.
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