2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La noisette est un type de noix qui provient de l'arbre Corylus. Il est cultivé principalement en Turquie, en Italie, en Espagne et aux États-Unis. Les noisettes ont un arôme sucré et peuvent être consommées crues, grillées ou moulues.
Ces noix sont très savoureuses, dans le cadre de notre chocolat liquide préféré et de diverses saveurs telles que des gâteaux, des pâtisseries et des brownies.
Mais vous savez aussi que croustillant noisettes sont aussi super utiles pour notre santé.
Ici 7 raisons de manger plus de noisettes!
1. Bombe nutritive
Bien qu'ils soient riches en calories, ils sont également riches en nutriments et en graisses saines. Les noisettes sont une riche source de vitamines et de minéraux tels que la vitamine E, le manganèse et le miel. De plus, ils sont riches en acides gras oméga-6 et oméga-9.
2. Les noisettes vous chargeront en antioxydants
Les noisettes fournissent des quantités importantes d'antioxydants. Et ils protègent le corps du stress oxydatif, qui peut endommager la structure cellulaire et favoriser le vieillissement, le cancer et les maladies cardiaques. Les noisettes sont riches en composés phénoliques, qui augmentent les défenses antioxydantes de l'organisme. Il est préférable de manger des noisettes entières et crues.
3. Les noisettes sont bonnes pour le cœur
Les noisettes peuvent augmenter la capacité oxydative et réduire les taux de lipides sanguins, ce qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Ils aident également à normaliser la pression artérielle.
4. Les noisettes combattent le cancer
La forte concentration de composés antioxydants, de vitamine E et de manganèse c noisettes peut aider à réduire le risque de certains cancers, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
5. Les noisettes réduisent l'inflammation
Les noisettes sont associées à des marqueurs inflammatoires réduits en raison de la forte concentration de graisses saines. Les noisettes peuvent aider à prévenir et à réduire l'inflammation.
6. Les noisettes abaissent le taux de sucre dans le sang
Les noix telles que les amandes et les noisettes abaissent le taux de sucre dans le sang. Les noisettes contiennent plusieurs composés qui peuvent aider à abaisser la glycémie. Cependant, les preuves sont limitées et ses avantages potentiels doivent être explorés plus avant.
7. Les noisettes sont un petit-déjeuner sain rapide et facile
Les noisettes peuvent être incluses dans l'alimentation comme petit-déjeuner sain ou comme ingrédient dans de nombreux plats. Vous pouvez les déguster crues, cuites au four, entières, coupées en morceaux ou en complément de votre salade.
Conseillé:
Quelques Bonnes Raisons De Manger De La Rhubarbe
La rhubarbe est une plante herbacée vivace avec de grandes feuilles ornementales et d'énormes tiges charnues. Il fleurit en fleurs blanches roses ou rouges de juin à août. La plante est l'une des préférées des chefs du monde entier. Dans notre pays, cependant, il repose principalement sur ses propriétés de santé et de guérison.
7 Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Manger Plus D'asperges
Asperges sont faibles en calories et riches en vitamines, minéraux et antioxydants importants. Cet article révélera 7 avantages pour la santé de manger des asperges. 1. Ils contiennent beaucoup de nutriments mais peu de calories 90 g d'asperges cuites contiennent :
Quelques Bonnes Raisons De Manger Des Amandes Crues Trempées
Riche en goût, croquant et copieux, amandes non seulement ils sont une source idéale de vitamines et de nutriments, mais aussi un complément parfait à presque tous les plats. On pense que l'homme a cultivé de délicieuses noix il y a près de 20 000 ans.
7 Bonnes Raisons Qui Vous Feront Manger Des Concombres Tous Les Jours
Le concombre est l'un des légumes préférés des jeunes et des moins jeunes. Vous avez probablement entendu parler de ses bienfaits pour la santé et de ses effets bénéfiques sur la peau. Ce n'est pas un hasard concombre fait partie d'un certain nombre de produits cosmétiques.
De Bonnes Idées Pour Manger Plus De Légumes
Vous sentez que vous êtes trop occupé et que vous n'avez pas le temps de penser à une alimentation saine. Vous prenez de plus en plus souvent le paquet de sel et cherchez différentes excuses pour ne pas manger de fruits et légumes plus souvent.
