2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La première chose à laquelle une personne pense au début d'un régime est qu'elle va mourir de faim. Et ainsi, progressivement, le petit-déjeuner est exclu du menu, le remplaçant par une tasse de café ou de thé. Mais vient ensuite le déjeuner et votre estomac rétrécit tellement que rien ne peut vous empêcher de manger un morceau de chocolat, un biscuit ou autre chose qui augmentera votre glycémie et apportera une satisfaction rapide.
Pour cette raison, 27% des personnes qui refusent de petit-déjeuner se concentrent sur les desserts plus tard dans la journée. La raison, selon les scientifiques, est la baisse de la glycémie.
Une étude intéressante de 2 000 personnes a révélé qu'une personne sur dix ne prend pas de petit-déjeuner. Cependant, les scientifiques disent que cela peut être une mauvaise blague, surtout pour ceux qui veulent avoir une silhouette parfaite.
L'étude a révélé que les personnes qui ne prennent pas de petit-déjeuner au moins trois fois par semaine sont plus susceptibles d'abuser des chips et du chocolat plus tard dans la journée.
L'étude a également révélé que le manque de petit-déjeuner incite une personne à consommer 252 kcal de plus par jour, contrairement aux personnes qui prennent le temps de prendre le premier et le plus important repas du matin. Ils peuvent également soulever jusqu'à 12 kilogrammes en un an.
L'analyse des volontaires montre que 30% d'entre eux n'ont pas faim si tôt, 23% préfèrent utiliser le temps pour dormir et les 12% restants ne pensent pas du tout au petit-déjeuner.
Cependant, il s'avère que 45% de ceux qui sautent le petit-déjeuner admettent avoir faim avant le déjeuner, 30% se plaignent de fatigue et de manque d'énergie, et 14% révèlent qu'ils sont de plus mauvaise humeur.
Le petit-déjeuner a toujours été considéré comme une partie importante du menu quotidien. Les experts estiment qu'il devrait être riche en fibres, en fruits et en lait faible en gras.
Ainsi, le corps sera plein d'énergie et de force pour faire face aux engagements quotidiens, ainsi qu'une abondance d'antioxydants pour lutter avec succès contre la maladie.
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