2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ne consommez pas plus de 1 500 calories par jour si vous voulez rester jeune plus longtemps, conseillent les scientifiques. Ils appellent ce régime gérontologique - c'est-à-dire. la jeunesse humaine continue. Selon eux, les aliments hypocaloriques sont une garantie sûre pour une longue vie.
Si vous voulez être jeune longtemps, vous devez abandonner les graisses animales - beurre, steaks gras, salami. Pas entièrement, bien sûr, mais leur part dans le contenu calorique total de l'alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 20 pour cent. C'est jusqu'à 2 cuillères à café d'huile végétale ou 60 g de noix.
Si vous voulez être très précis, remplacez l'huile par de l'huile d'olive. Ce n'est pas seulement diététique, mais il est très utile pour l'estomac et les reins. Choisissez de l'huile d'olive foncée - elle n'a pas subi de procédures de clarification, qui se font chimiquement.
Les protéines sont importantes, mais il ne faut pas dépasser 60 g par jour - c'est 300 g de viande ou 2 litres de lait. Le menu principal est basé sur des produits riches en vitamines, minéraux et cellulose. À première vue, il semble que si peu de calories ne suffisent pas.
Mais avec le bon choix, vous pouvez obtenir suffisamment de grains entiers, de fruits et de légumes. Votre poids devrait être environ 10 pour cent inférieur au poids naturel. Autrement dit, si à 25 ans vous pesiez environ 60 kg, à l'âge adulte, vous devriez perdre jusqu'à 55 kg.
Les aliments hypocaloriques garantissent une perte de poids douce et durable. Commencez par ne rien manger une fois par semaine et ne buvez que les liquides de votre choix. Oubliez les sodas et les bonbons ! Essayez de ne pas les consommer et vous prolongerez votre vie de près de 3 ans.
Conseillé:
Combien De Calories Devrions-nous Manger Par Jour
Le nombre de calories que chacun de nous doit consommer dépend du poids, de l'âge, de la taille, du sexe, de l'activité physique et mentale et de la volonté de prendre ou de perdre du poids. Malgré tout cela, chacun a besoin d'un équilibre entre les calories qu'il prend dans son alimentation et celles qu'il consomme au quotidien.
Mangez Un Demi-avocat Par Jour - Pas Plus ! Voilà Pourquoi
Un demi-avocat est la dose quotidienne autorisée du fruit utile. Si vous décidez de ne pas suivre cette disposition, vous risquez votre poids. L'avocat est devenu l'un des fruits les plus populaires ces dernières années. En plus d'être un merveilleux ajout à n'importe quelle salade, c'est également un ingrédient principal de notre guacamole préféré.
Pas Plus De Deux œufs Par Jour Pour La Santé
Il ne fait aucun doute que les œufs sont bons pour la santé du corps. Ils les appellent superaliments et ce n'est pas un hasard. Ils sont le germe d'un nouvel organisme et contiennent donc tous les nutriments. Cependant, les nutritionnistes conseillent de ne pas en faire trop consommation d'oeufs .
Ne Buvez Pas Plus D'un Verre De Soda Par Jour
Autant qu'elles soient préférées, les boissons gazeuses sont tout aussi nocives. Ils se sont avérés causer de graves dommages à la santé humaine. Si vous voulez avoir un système cardiovasculaire sain, vous devez éviter les boissons gazeuses.
Le Jour Le Plus Doux - Le Jour Du Gâteau Sacher
Oubliez votre régime et vos habitudes alimentaires en Fête du gâteau Sacher . La capacité de la douceur est d'atténuer les problèmes, de créer de bonnes vibrations et de rendre toutes les occasions spéciales. Oui, le gâteau Sacher mérite plus qu'une journée, mais 5 décembre n'est qu'à elle.
