2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un demi-avocat est la dose quotidienne autorisée du fruit utile. Si vous décidez de ne pas suivre cette disposition, vous risquez votre poids.
L'avocat est devenu l'un des fruits les plus populaires ces dernières années. En plus d'être un merveilleux ajout à n'importe quelle salade, c'est également un ingrédient principal de notre guacamole préféré. Aussi savoureux que cela puisse être, les experts en santé recommandent de ne pas en faire trop. La raison est valable.
La dose autorisée est jusqu'à un demi-avocat par jour. Si vous en prenez plus, cela affectera inévitablement notre poids. Les avocats contiennent d'énormes quantités de graisse. Un fruit contient jusqu'à 22 grammes ou un tiers de l'apport quotidien recommandé en matières grasses. Les calories sont comprises entre 250 et 280, ce qui n'est pas non plus petit.
Gras c l'avocat sont utiles. De plus, il regorge d'un certain nombre d'autres éléments utiles tels que des fibres et des vitamines. Cependant, en faire trop avec des aliments aussi sains peut entraîner une prise de poids. C'est pourquoi les scientifiques ont déterminé la dose quotidienne admissible et c'est un demi-avocat par jour. Bien que la dose puisse être réalisable lorsque vous décidez de faire une salade, vous vous rendrez compte qu'un demi-avocat est trop petit en quantité.
Les trempettes, comme le guacamole, contiennent généralement plus d'un avocat. Il peut sembler impensable de ne manger que la moitié du fruit délicieux, car l'autre deviendra inévitablement brun et se gâtera rapidement. Même ainsi, c'est une bonne idée de penser à votre santé et à votre poids en premier lieu.
Si vous faites de l'exercice régulièrement et durement, les avocats entiers ne seront pas un problème pour votre corps. Cependant, si vous êtes un adepte d'une vie tranquille pleine de friandises, il est bon de limiter la consommation à la moitié.
La raison est simple - cependant, ce ne seront pas les seules graisses que vous mangerez ce jour-là, et l'autre moitié garantit que vous dépasserez l'apport quotidien.
La clé de la santé est l'équilibre - souvenez-vous-en, même si c'est quelque chose d'aussi sain que l'avocat.
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