2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le composé appelé berbérine est l'un des suppléments naturels les plus efficaces qui existent. Elle a de nombreux bienfaits pour la santé et affecte votre corps au niveau moléculaire. La berbérine abaisse la glycémie, entraîne une perte de poids et améliore la fonction cardiaque. C'est l'un des rares suppléments qui se sont avérés aussi efficaces que les produits pharmaceutiques.
Nous vous proposons un aperçu détaillé de la Berbérine et de ses conséquences sur la santé.
Qu'est-ce que la berbérine ?
Le barbier est un composé bioactif qui peut être extrait de plusieurs plantes différentes, y compris un groupe d'arbustes appelé Berberis. Techniquement, il appartient à une classe de composés appelés alcaloïdes. Il a une couleur jaune et est souvent utilisé comme peinture. La berbérine a une longue histoire d'utilisation en médecine traditionnelle chinoise, où elle est utilisée pour traiter diverses affections.
Comment fonctionne la Berbérine ?
La berbérine a été testée dans des centaines d'études différentes. Il a été démontré qu'il a des effets puissants sur de nombreux systèmes biologiques différents. Une fois que vous avez pris de la berbérine, elle est absorbée par le corps et transportée dans le sang. Il se déplace ensuite dans les cellules du corps. À l'intérieur des cellules, il se lie à plusieurs "cibles moléculaires" différentes et modifie sa fonction. Ceci est similaire à la façon dont fonctionnent les médicaments pharmaceutiques.
Cependant, l'une des principales actions de la berbérine est l'activation d'une enzyme à l'intérieur des cellules appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK). Cette enzyme, parfois appelée « interrupteur métabolique », se trouve dans les cellules de divers organes, dont le cerveau, les muscles, les reins, le cœur et le foie, et joue un rôle majeur dans la régulation du métabolisme. Cela conduit à une réduction significative du taux de sucre dans le sang.
Le diabète de type 2 est une maladie grave qui a été courante au cours des dernières décennies, causant des millions de décès chaque année. Elle se caractérise par des taux élevés de sucre dans le sang (glucose) causés par une résistance à l'insuline ou un manque d'insuline. Au fil du temps, une glycémie élevée peut endommager les tissus et les organes du corps, entraînant divers problèmes de santé et raccourcissant l'espérance de vie.
De nombreuses études ont montré que la berbérine peut réduire considérablement la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. En fait, son efficacité est comparable à celle du médicament populaire contre le diabète, la metformine (Glucophage). La berbérine réduit la résistance à l'insuline en abaissant le taux de sucre dans le sang, en abaissant l'hormone insuline. Augmente la glycolyse, aidant le corps à décomposer les sucres à l'intérieur des cellules.
La berbérine réduit la production de sucre dans le foie; ralentit la dégradation des glucides dans les intestins; augmente le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin.
Dans une étude portant sur 116 patients diabétiques, 1 gramme de berbérine par jour a réduit de 20 % la glycémie à jeun, de 7,0 à 5,6 mmol/L (126 à 101 mg/dL) ou du diabète à des niveaux normaux.
Il abaisse également l'hémoglobine A1 de 12% et améliore les lipides sanguins tels que le cholestérol et les triglycérides.
Selon une étude à grande échelle le barbier est aussi efficace que les médicaments oraux pour le diabète, y compris la metformine, le glipizide et la rosiglitazone.
Il a également des effets supplémentaires lorsqu'il est utilisé avec d'autres médicaments pour abaisser la glycémie.
Si vous regardez les discussions en ligne, vous verrez qu'il y a beaucoup de personnes souffrant d'hyperglycémie qui la normalisent littéralement simplement en prenant ce supplément.
La berbérine peut vous aider à perdre du poids
Jusqu'à présent, deux études ont examiné les effets sur le poids corporel.
Dans une étude de 12 semaines chez des personnes en surpoids, 500 mg de berbérine pris trois fois par jour ont entraîné une perte de poids d'environ 5 livres en moyenne. Les participants ont également perdu 3,6% de leur graisse corporelle.
Une autre étude plus impressionnante a été menée chez 37 hommes et femmes atteints du syndrome métabolique. L'étude a duré 3 mois et les participants ont pris 300 mg 3 fois par jour. Les participants ont réduit leur masse corporelle (IMC) de 31,5 à 27,4 ou de l'obésité au surpoids en seulement 3 mois. Ils ont également perdu la graisse du ventre et amélioré de nombreux marqueurs de santé.
Les chercheurs pensent que la perte de poids est due à l'amélioration de la fonction des hormones régulatrices des graisses telles que l'insuline, l'adiponectine et la leptine. Berbérine inhibe également la croissance des cellules graisseuses au niveau moléculaire.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets de la perte de poids avec la berbérine.
Il abaisse le cholestérol et peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Les maladies cardiaques sont actuellement la cause la plus fréquente de décès prématuré dans le monde.
De nombreux facteurs pouvant être mesurés dans le sang sont associés à un risque accru de maladie cardiaque.
Une revue de 11 études montre:
Abaissement du cholestérol total de 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
Abaisser le cholestérol LDL de 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
Abaissement des triglycérides sanguins de 0,50 mmol/L (44 mg/dL).
Augmenter le cholestérol HDL de 0,05 mmol/L (2 mg/dL).
Il s'est avéré qu'il réduisait l'apolipoprotéine B de 13 à 15 %, ce qui est un facteur de risque très important (19,20).
Gardez à l'esprit que le diabète, l'hyperglycémie et l'obésité sont également des facteurs de risque majeurs de maladie cardiaque, qui sont tous améliorés par la prise du supplément de berbérine.
Compte tenu des effets bénéfiques sur tous ces facteurs de risque, il semble que la berbérine soit susceptible de réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.
Autres bienfaits pour la santé de la berbérine
Dépression: Des études chez le rat ont montré que la berbérine peut aider à combattre la dépression.
Cancer: des études animales montrent que la prise de berbérine peut réduire la croissance et la propagation de divers types de cancer.
En tant qu'agent antioxydant et anti-inflammatoire: dans certaines études, il a été démontré que le supplément avait un puissant effet antioxydant et anti-inflammatoire.
Infections: L'effet positif de la berbérine a également été prouvé dans la lutte contre les micro-organismes nocifs, notamment les bactéries, les virus, les champignons et les parasites.
Fonction hépatique améliorée: la berbérine peut réduire l'accumulation de graisse dans le foie, ce qui devrait aider à prévenir la stéatose hépatique (NAFLD).
Insuffisance cardiaque: Une autre étude a montré que la berbérine améliore considérablement les symptômes et réduit le risque de décès chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque.
Bon nombre de ces affirmations nécessitent davantage de recherches avant de pouvoir formuler des recommandations solides, mais les preuves actuelles sont assez prometteuses.
Posologie et effets secondaires de la berbérine
De nombreuses études citées dans l'article utilisent des doses allant de 900 à 1500 mg par jour. Ils prennent souvent 500 mg 3 fois par jour avant les repas (un total de 1500 mg par jour).
Le barbier a une demi-vie de plusieurs heures, il est donc nécessaire de répartir la dose plusieurs fois par jour pour obtenir des taux sanguins stables.
Si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments, nous vous recommandons d'en parler à votre médecin avant de l'utiliser. Ceci est particulièrement important si vous prenez actuellement des médicaments pour abaisser votre glycémie.
En général, les principaux effets secondaires sont liés à la digestion et il existe des preuves de possibles crampes, diarrhée, flatulences, constipation et douleurs abdominales.
La berbérine peut également être utile comme protection générale contre les maladies chroniques, ainsi que comme complément anti-âge.
Si vous utilisez des suppléments, la berbérine peut être l'une des meilleures à inclure dans votre arsenal.
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