2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les minéraux dans le corps humain sont extrêmement importants pour son bon fonctionnement. S'il en est privé, l'organisme ne pourra pas absorber les nutriments et ainsi éliminer les déchets.
Le fer - elle est nécessaire à la production d'hémoglobine et au transport de l'oxygène vers les cellules. Les sources de fer sont la viande rouge, les œufs, les épinards, les céréales, le foie.
Calcium - Il est extrêmement important pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Aide à maintenir des os et des dents sains. Sources - fromage, yaourt et lait, farine blanche, sardines.
Iode maintient les fonctions normales de notre corps. Il est nécessaire à la synthèse des hormones qui contrôlent le taux de métabolisme. Les sources d'iode sont les fruits de mer et les céréales, la volaille, le sel, les produits laitiers.
Le miel est nécessaire à la synthèse des protéines et au métabolisme du fer. Il intervient dans la pigmentation des cheveux, des yeux et de la peau. Sources - fruits de mer, noix et foie.
Zinc contenus dans toutes les parties du corps. Nécessaire au bon fonctionnement des systèmes immunitaire et reproducteur. Il est important pour le goût et la cicatrisation des plaies. Les sources de zinc sont le poulpe, les légumes verts, le bœuf et le porc.
Magnésium est important pour le développement du squelette et le bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Sources - fruits de mer, légumes verts, pain, noix.
Manganèse est précieux pour la construction d'articulations et d'os sains et pour une activité reproductive normale. Ses sources sont les fruits et légumes.
Potassium aide à contrôler le métabolisme des fluides et l'équilibre acide alcalin. Vital pour le bon fonctionnement du rythme cardiaque et des nerfs. Contenu dans la viande, les fruits et légumes, en particulier les bananes.
Chrome est précieux pour le métabolisme du sucre. Améliore l'efficacité de l'insuline. Les sources de chrome sont la levure de bière et le jaune d'œuf.
Chlore contrôle l'équilibre hydrique et l'équilibre électrolytique. Un élément important est l'acide gastrique. Les sources de chlore sont la volaille, la viande, le poisson et les produits laitiers.
Phosphore impliqué dans les dents et les os. Il est nécessaire pour la libération d'énergie du corps. Les sources de phosphore sont les produits laitiers, la viande, le poisson.
Sélénium est important pour de nombreuses enzymes antioxydantes. Nécessaire pour le système immunitaire. Les sources de sélénium sont les céréales, le poisson et la viande.
Soufre maintient l'équilibre de l'oxygène, prend soin de l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Sources - haricots, chou, œufs, poisson, bœuf.
Vanadium - Il protège des crises cardiaques et stoppe la formation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins. La source de vanadium est le poisson.
Molybdène aide au métabolisme des graisses et des glucides et à un bon état général. Ses sources sont les légumes à feuilles vert foncé, les légumineuses, les céréales.
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