2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Aliments emballés dans les magasins ne sont pas l'un des plus utiles. Cependant, beaucoup d'entre nous ont du mal à résister aux tentations telles que les chips croustillantes et le pop-corn, par exemple.
Cependant, les abandonner n'est qu'une des solutions pour une alimentation saine. La vérité est que nous pouvons préparer nous-mêmes certains des aliments emballés dans une version beaucoup plus savoureuse et plus saine.
Chips
Pour préparer cette délicieuse tentation maison, nous avons besoin de pommes de terre fraîches. Ils sont lavés, épluchés et tranchés finement. Mettez dans de l'eau salée pendant environ une demi-heure, puis lavez à nouveau. Ils peuvent être frits ou cuits au four pendant quelques minutes. Goûtez comme vous le souhaitez.
Vinaigrette
Les vinaigrettes de plus en plus populaires contiennent des émulsifiants, des huiles et des huiles végétales polyinsaturées.
Cela en fait un véritable préalable au développement des maladies cardiaques. Il est beaucoup plus sain et sain d'assaisonner votre salade avec du jus de citron pur, de l'huile d'olive et/ou du vinaigre.
Lait de fruits
Au lieu des laits de fruits tout préparés du magasin, misez sur des yaourts nature dans lesquels vous avez coupé des fruits frais. L'effet est bien meilleur.
Pop corn
Le pop-corn prêt à l'emploi est plein de substances nocives. Il vaut beaucoup mieux parier sur ce qu'on appelle. Popcorn. Versez les petits grains de maïs dans une casserole faible en gras et placez-les sur la plaque de cuisson sous un couvercle couvert. Ils sont prêts lorsque le popping s'arrête.
Gruau
La farine d'avoine maison peut être obtenue à partir de farine d'avoine non transformée cuite au micro-ondes pendant environ trois minutes. Pour encore plus de goût et de bienfaits pour la santé, ajoutez de la cannelle, des noix ou des fruits frais.
Beurre d'arachide
En substance, le beurre d'arachide est l'un des produits lubrifiants les plus sains. Il contient des fibres, des glucides, des protéines, du resvératrol et de l'eau. Cependant, leur présence dans les pots du magasin est discutable. De plus, la plupart des produits finis contiennent des toxines dangereuses et des gras trans nocifs.
L'alternative maison consiste à broyer des cacahuètes crues avec un mélangeur. Assaisonner avec du miel et du sel au goût.
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