2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'addition de collation diététique entre les repas aide à réduire la faim, ainsi qu'à obtenir tous les nutriments nécessaires. Vous devez savoir que la consommation d'aliments pauvres en nutriments peut entraîner une suralimentation et une prise de poids.
Jetez un œil à nos 10 suggestions de collation diététique à inclure dans votre alimentation et à essayer dès aujourd'hui.
1. Amandes
Les amandes sont riches en fibres, protéines et graisses saines.
2. Pamplemousse
Selon certaines études, manger du pamplemousse peut aider à réduire l'appétit en abaissant les niveaux d'insuline.
3. Pois chiches
Les pois chiches contiennent des fibres et un peu de protéines - idéal grignoter perdre du poids. Faites cuire les pois chiches si vous voulez qu'ils soient plus croustillants.
4. Raisins
Essayez de congeler les raisins au congélateur. Vous profiterez d'un en-cas sucré et hypocalorique préparé en quelques minutes seulement.
5. Chocolat
Perdre du poids ne signifie pas renoncer à vos aliments préférés. Si vous terminez un verre de vin avec le dîner, laissez de la place à l'avance. Ou peut-être préférez-vous le dessert? Évitez le vin et mangez plutôt votre chocolat préféré.
6. Yaourt
Choisir collation diététiquequi en vaut vraiment la peine, et le yaourt est définitivement comme ça. Il contient des nutriments importants - calcium, fibres et protéines, que les gens négligent souvent.
7. Pop-corn
Le maïs soufflé est riche en fibres, faible en gras et en protéines. Pour de meilleurs résultats, nous vous conseillons de faire du pop-corn maison à utiliser comme collation diététique.
8. Houmous
Comblez vos envies de l'après-midi avec collation sainequi est fait maison. De cette façon, vous économiserez de l'argent et obtiendrez plus de nutriments. Le houmous fait maison vous apportera à la fois des glucides et des protéines.
9. Avoine
L'avoine vous rassasiera immédiatement. De plus, c'est une bonne source de fibres, ce qui signifie qu'il est extrêmement adapté à la consommation.
10. Fruits secs
Les fruits secs sont très sains. Les ajouter à votre alimentation vous fournira une grande quantité de fibres, de vitamines et de minéraux importants. Il est important d'obtenir des fruits sans sucre ni édulcorants ajoutés.
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