2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les sandwichs peuvent être utiles. Le monde est pris d'un véritable engouement pour les sandwichs - même les Italiens, amateurs de plats cuisinés, mettent l'accent sur les paninis et les bruschettas.
Vous pouvez facilement faire des sandwichs sains en remplaçant la mayonnaise par une sauce légère et en l'étalant sur du pain diététique. Le pain blanc ne convient pas pour faire un sandwich sain.
Une tranche de farine complète ou de seigle est la base parfaite pour un sandwich. Ajouter les oignons, les carottes, les pousses, le chou chinois. Utilisez seulement un jour de pain pour les sandwichs.
Avant de faire le sandwich, faites cuire légèrement les tranches dans un grille-pain ou une poêle sans matière grasse. Ne coupez pas la croûte de pain, car elle contient de nombreuses substances utiles.
Pour faire un sandwich sain et juteux, oubliez la margarine, la mayonnaise et l'huile de palme. Remplacez-les par du beurre, de la crème allégée, de l'huile d'olive, du fromage à pâte molle.
Au lieu de sauce, vous pouvez étaler la tranche avec la partie molle de l'avocat. Râper les carottes ou trancher les tomates et les concombres. Les légumes aideront votre corps à absorber plus facilement les protéines de la viande et du poisson.
Dans les fast-foods, les sandwichs sont composés de fromage fondu, de cornichons et de viande récemment sortie du congélateur. Il est difficile de parler des qualités utiles d'un tel aliment.
Si vous voulez un sandwich savoureux et sain, préparez des boulettes de viande cuites à la vapeur pour qu'elles ne soient pas frites et coupez de la mozzarella ou d'autres fromages à pâte mi-dure en cercles.
Rôtissez des filets de saumon, de la truite ou utilisez du thon en conserve. Oubliez le salami dans le sandwich, car ils ne contiennent pas de substances particulièrement utiles.
Privilégiez les produits naturels sans conservateurs, colorants et exhausteurs de goût. Un exemple de sandwich sain est la bruschetta italienne - une tranche cuite au four frottée avec de l'ail et saupoudrée d'épices et de tomates en dés.
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Comment Faire Des Sandwichs Sandwichs
Le mot sandwich signifie pain tartiné de beurre, ou traduit littéralement du russe - sandwich . Une variété de produits sont placés sur du pain tranché et du pain tartiné de beurre ou d'autres mélanges de beurre. Ces produits peuvent être du beurre, de la margarine, du fromage blanc, du fromage à pâte dure, du jambon, de la saucisse, du saindoux, du poisson salé, du caviar ou des pâtés divers.
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