2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous connaissons tous les avantages et peut-être les inconvénients d'un régime ou d'un autre. Un certain régime peut être efficace pour notre corps ou vice versa. Dans tous les cas, il est préférable de consulter un nutritionniste si vous avez décidé de révolutionner vos habitudes alimentaires.
Si vous n'avez pas le temps, les nerfs et les moyens de consulter un professionnel, rappelez-vous avant de passer à un régime qu'il doit être composé de produits auxquels le corps est génétiquement habitué. Il existe essentiellement trois lois strictes que toute personne qui décide de perdre du poids grâce à un régime spécial doit suivre s'il veut obtenir des résultats bons et durables.
1. Ne pas manger 1 à 2 fois par jour
Si vous pensez que moins vous mangez et moins vous perdrez du poids rapidement, facilement et définitivement, vous vous trompez. Il peut y avoir un réel effet de ce régime tyrannique, mais il ne restera pas sur votre taille après l'arrêt du régime. N'oubliez pas que ce n'est pas une solution de manger une fois par jour. Vous vous direz qu'une grande et riche salade pour le déjeuner est suffisante pour aujourd'hui, mais vous vous tromperez encore.
De cette façon, vous prenez une quantité de nourriture de choc, qui pèse sur votre estomac, et jusqu'à la prochaine salade sera de 24 heures, au cours desquelles vous deviendrez fou de faim. La vérité est que vous devriez manger au moins 5 fois par jour. Pas grand-chose et pas ce que vous voulez. Mangez davantage au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, et le reste du temps, offrez-vous du yaourt, des noix ou des fruits.
2. Ne consommez pas seulement 1 ou plusieurs produits
Une erreur courante est que manger uniquement des pommes est un moyen efficace de perdre du poids. La vérité est que votre corps a besoin de tout et vous le savez très bien ! Alors pourquoi ne pas le lui donner dans des limites raisonnables. Même 40 grammes de chocolat par jour sont plus que bons pour la santé, une peau radieuse et la bonne humeur. Ne pensez donc pas qu'un régime de yaourt, biscottes et carottes soit la meilleure solution.
3. Pilules de perte de poids - vous n'êtes pas si désespéré
Certaines personnes sont psychologiquement plus enclines à croire que si leur alimentation est accompagnée de plusieurs ampoules de médicaments spéciaux pour la perte de poids, les résultats sont garantis. Les pilules amaigrissantes annoncent souvent une perte de poids rapide et facile sans se limiter à des produits. Même s'il y a quelque chose de vrai là-dedans, ne vaut-il pas mieux que les choses se passent naturellement ? Et toute préparation qui prétend fonctionner sans rien retirer de votre menu habituel ment définitivement.
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