2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le terme détoxification signifie nettoyer le corps de l'intérieur des toxines accumulées. Triste mais vrai, nous vivons dans un environnement pollué et ces toxines se cachent partout - polluants chimiques dans l'air, métaux lourds, pesticides dans les aliments, alcool, tabagisme actif et passif, drogues.
Les toxines s'accumulent également dans le corps en raison de l'action du métabolisme normal et de l'accumulation de micro-organismes nocifs dans le tube digestif, en raison d'une consommation excessive de nourriture, d'une mauvaise nutrition, de la restauration rapide et des résidus d'aliments non transformés.
Aller régulièrement aux toilettes, faire de l'exercice et transpirer aident notre corps à se nettoyer, mais cela peut ne pas suffire, donc une aide supplémentaire est nécessaire, à savoir désintoxication.
Selon certains experts, la détox est aujourd'hui un élément essentiel de l'alimentation de l'homme moderne, et il en a plus que jamais besoin. C'est une façon de donner à notre tube digestif un bon repos des aliments nocifs et de tonifier et recharger notre corps en énergie.
Selon les préférences individuelles, journée détox peut être fait une fois par semaine ou mensuellement. Cela dépend entièrement de notre attitude, et le but est de décharger le plus possible, nous choisissons donc les aliments que nous consommerons ce jour-là.
Tous les aliments et boissons nocifs sont strictement interdits. Il est généralement recommandé de boire des liquides pendant 24 heures, mais pour les personnes qui pensent qu'elles ne pourront pas supporter sans manger toute la journée, la consommation de fruits et légumes crus est également autorisée.
Les aliments aux propriétés purifiantes sont par exemple les pommes, les agrumes, les framboises, les myrtilles, l'ananas, le brocoli, le céleri, les tomates, les betteraves, les carottes. Une consommation abondante d'eau, de tisane, de jus de fruits frais et de smoothies est obligatoire. Ils suppriment la faim et apportent une sensation de satiété.
Détoxification est une véritable récompense pour le corps et l'esprit, qui nous aide à nous sentir plus légers, énergiques et satisfaits de la vie et de nous-mêmes. Il est souhaitable de faire jours de déchargement aussi souvent que possible.
Dans notre choix journée de désintoxication il est extrêmement important d'assurer un mouvement actif. L'exercice ou d'autres types d'exercice aident le corps à se saturer en oxygène, tout en conduisant à la transpiration, qui expulse les toxines du corps.
Il est important de se concentrer sur un programme d'entraînement approprié qui nous émouvra, mais ne nous épuisera pas. Le but ultime n'est pas la surcharge, mais le déchargement, cependant, au cours de cette journée, nous n'absorberons pas beaucoup de calories que nous pourrons brûler.
En cas de manque de temps pour l'entraînement ou si nous ne sommes pas physiquement en mesure de les réaliser, nous pouvons profiter d'un bain chaud ou d'un sauna. Ils provoquent également la transpiration et la libération de toxines de notre corps.
Avant de décider de suivre une cure de désintoxication, il est conseillé de consulter un médecin, surtout si nous avons des problèmes de santé. Ce type de régime ne pourrait pas entraîner de conséquences fatales, mais il peut nous affecter gravement.
Il s'agit d'un changement radical dans notre alimentation et nous ne devons pas sous-estimer ce fait. Si nous sommes habitués à manger beaucoup, limiter fortement l'apport alimentaire et ne consommer que de l'eau tout au long de la journée peut entraîner une perte d'énergie, une faiblesse, des vertiges, une baisse de la tension artérielle et de la glycémie.
D'autre part, créer une routine et organiser des journées détox régulièrement, à intervalles réguliers, permet à notre corps de s'habituer et de s'adapter aux changements, ce qui empêche l'apparition de ces conditions.
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