2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le lait et les produits laitiers, connus de l'homme depuis l'Antiquité, contiennent des nutriments extrêmement précieux qui peuvent pratiquement satisfaire le corps humain de manière complète.
Ils sont riches en vitamines B, A et C, méthionine, choline, lécithine et autres. De plus, le lait et les produits laitiers sont inclus dans un certain nombre de régimes et constituent la base d'une alimentation saine.
Dans le passé, le lait était utilisé pour traiter les patients atteints de tuberculose, et aujourd'hui, le lait continue d'être utilisé par les patients présentant des problèmes de cholestérol élevé ou ceux essayant de prévenir l'athérosclérose.
Non moins courants sont les régimes laitiers, qui sont utilisés dans la gastrite aiguë, ainsi que pour perdre du poids. Cependant, il faut garder à l'esprit qu'ils sont semi-affamés, il est donc préférable de ne pas postuler longtemps. Voici 3 régimes laitiers que vous pouvez essayer:
Régime lacté 1 (donne environ 1 150 calories par jour)
Petit déjeuner matinal: 2 cuillères à café de lait écrémé;
Petit déjeuner tardif (environ 10h30): 200 ml de yaourt sucré avec du sucre ou la même quantité de crème aux œufs;
Déjeuner: 400 ml de lait écrémé avec quelques biscuits;
Goûter: 200 ml de lait frais sucré au sucre ou au cacao;
Dîner: 400 ml de lait écrémé et 50 g de crème de fromage cottage.
Régime lacté 2 (donne environ 1 200 calories par jour)
Petit déjeuner matinal: 300 ml de tisane, assaisonnée de lait, crème de lait vanille et 1 biscotte;
Petit déjeuner tardif (environ 10h30): 200 ml de lait frais;
Déjeuner: 400 ml de lait frais avec quelques biscuits;
Collation de l'après-midi: 200 ml de bouillon de légumes avec 1 c. beurre;
Dîner: 200 ml de crème aux œufs et quelques biscuits.
Régime laitier 3 (apporte environ 1 400 calories par jour)
Petit déjeuner matinal: 300 ml de bouillon de légumes avec 1 œuf;
Petit déjeuner tardif (vers 10h30): 200 ml de lait écrémé;
Déjeuner: 200 g de lait avec du riz;
Collation de l'après-midi: 200 ml de lait frais avec un peu de sucre;
Dîner: 300 ml de lait frais avec 1 œuf mollet
Dîner tardif (vers 21h): 200 ml de lait frais.
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