2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous pouvez perdre du poids à l'aide d'un régime laitier spécial. Au lieu de manger la nourriture habituelle, le premier jour du régime, buvez une tasse de lait chaud ou froid.
Cela se fait toutes les deux heures, commençant à huit heures du matin et se terminant à huit heures du soir. Le lendemain, buvez un verre toutes les heures et demie.
Le troisième jour, un verre de lait est bu toutes les heures. La cinquième consiste à boire un verre de lait toutes les demi-heures, tant que votre corps est capable d'absorber autant de lait.
Le lait se boit sans aucun édulcorant. Vous devriez le boire très lentement, de préférence avec une paille. Il est bon d'utiliser du lait frais avec le moins de matières grasses possible ou du lait écrémé.
Si vous souffrez de constipation pendant le régime, mangez deux poignées de pruneaux ou de dattes. En plus du lait, vous pouvez boire des jus de fruits. Ce régime n'est pas recommandé pour les personnes qui effectuent un travail physique intense.
Après le cinquième jour, le régime est arrêté et vous devez reprendre votre régime habituel. Cependant, cela ne se fait pas brusquement, mais progressivement. Le premier jour après le régime, ne mangez pas avant quinze heures, puis mangez des légumes - frais ou cuits.
Répétez la même chose le deuxième jour et le troisième, passez à votre alimentation habituelle, mais il est préférable que vous puissiez manger sainement pendant quelques jours de plus pour maintenir les résultats.
Le troisième jour après le régime, prenez le petit déjeuner avec le jus de deux oranges, des raisins et une pomme. Au déjeuner, mangez une salade de tomates, de carottes râpées et de betteraves rouges bouillies, avec une tranche de beurre à grains entiers. Dessert - dattes. Le dîner est un œuf à la coque, des épinards cuits avec des carottes et du céleri et pour le dessert - une pomme au four.
Le lendemain, prenez votre petit-déjeuner avec deux poignées de raisins secs et une orange. Buvez un verre de lait. Au déjeuner, mangez de la salade fraîche, du fromage jaune et une tranche de grains entiers, et au dîner, mangez de la salade, des légumes cuits et des fruits secs.
Le dernier jour avant votre retour définitif à une alimentation normale, prenez votre petit-déjeuner avec une salade de fruits frais et un verre de lait. Au déjeuner, mangez de la salade de céleri, une tranche de beurre à grains entiers et mangez des bananes et des dattes. Pour le dîner, mangez des noix, de la salade de chou, des courgettes en compote et des fruits en compote.
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