2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il y a une différence dans ce qui est nécessaire désintoxication selon l'âge. Au fil des années nous vivons différemment et c'est pourquoi notre alimentation doit être variée et adaptée pour le moment.
20-30 ans:
Ce sont des années de stress élevé et de pression pour réussir. Souvent, la vie est pleine de stress, affecte l'immunité.
Essayez de boire 6 à 8 verres d'eau par jour et essayez de manger 5 à 6 portions de fruits et légumes. Assurez-vous que chaque repas contient des protéines et buvez de la tisane au lieu du café. Limitez votre consommation d'alcool et d'aliments transformés.
Essayer:
▪ Chrome pour équilibrer la glycémie et réduire l'appétit;
▪ Complexe de vitamines B contre le stress.
40-50 ans
Ce sont les années de transition, y compris la ménopause et les changements de vie. Arrêtez le sucre pour ne pas nuire à votre santé et aux cellules hormonales de l'âge. Évitez les conservateurs et les additifs qui surchargent le corps. Arrêtez la caféine car elle aggrave votre humeur. Passez aux produits biologiques et naturels pour éviter les médicaments et les antibiotiques. Mangez beaucoup de fruits et légumes.
Essayer:
▪ Aloe vera pour un nettoyage en douceur de votre corps;
▪ Prenez de la vitamine C pour prévenir les maladies et aider à la ménopause.
60 ans et plus:
Préparez un petit déjeuner copieux avec des fruits frais. Mangez souvent du chou et du fromage de chèvre. Mangez plus de poisson grillé ou remplacez les pommes de terre par des patates douces car elles contiennent moins de glucides. Dans la journée, buvez quelques verres d'eau à température ambiante et allez souvent vous promener.
Essayer:
▪ Prendre un complexe de multivitamines pour maintenir le niveau de nutriments perdus.
C'est merveilleux de prendre soin de soi, n'est-ce pas ?
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