2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les aliments gras ne sont pas toujours nocifs. Lorsque vous êtes en montagne et qu'il fait très froid, consommer un morceau de beurre vous affectera très bien.
Le poisson gras est à la base du régime alimentaire de nombreux peuples du Nord. Ils souffrent très rarement d'athérosclérose et d'hypertension artérielle. Selon les experts, cela est dû aux bienfaits de l'huile de poisson.
La graisse est nécessaire au renouvellement des cellules du corps. Il existe notamment de nombreux composés à cet égard dans les tissus nerveux et dans le cerveau.
Pour cette raison, une mauvaise alimentation dans la petite enfance cause des dommages irréparables à l'intellect. En cas de consommation insuffisante de graisses chez les élèves et possible altération de la concentration et diminution de la réussite.
Si le corps d'une femme manque de graisse, son cycle peut disparaître et il ne sera pas possible de concevoir. Seule la graisse absorbe les vitamines liposolubles - A, E, D, K.
Les vitamines et les graisses sont nécessaires pour de beaux cheveux et pour une peau saine, belle et lisse. Certains acides gras sont absolument essentiels. Nous devons les obtenir de la nourriture, car le corps humain n'est pas capable de les fabriquer lui-même.
Ces acides gras essentiels se trouvent dans le poisson, l'huile de poisson, l'huile de lin et certains produits végétaux tels que l'huile d'olive et les fruits de mer.
La graisse est également importante pour la bonne formation du corps. Chez les femmes trop minces, un relâchement des reins est possible. Nos graisses internes comme un oreiller soutiennent les organes et absorbent les chocs.
Les femmes faibles souffrent souvent d'ostéoporose et de fractures. Par conséquent, en cas de poids corporel insuffisant, des aliments contenant du lait et des graisses végétales facilement digestibles doivent être consommés chaque jour.
Il est très important quelle est la nourriture grasse que nous mangeons. Si on se gave de biscuits et d'huiles végétales raffinées, il n'y aura pas grand bénéfice pour notre santé.
Les meilleures graisses sont celles qui n'ont pas été transformées. Ce sont les graisses végétales qui sont contenues dans les graines, les poissons gras, la crème naturelle.
Évitez les gras trans - ils se trouvent dans les pâtes et les garnitures de bonbons, ainsi que dans les croustilles, les frites, les craquelins et certains types de spaghetti express.
Lorsque vous préparez une salade, assaisonnez-la avec un mélange d'huile, d'huile d'olive et d'huile de maïs. Les graisses les plus utiles sont non raffinées, pressées à froid. Si vous n'aimez pas leur goût, procurez-vous du gras d'olives, d'avocats et de noix.
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