2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup d'entre nous se sont retrouvés dans la situation absurde d'avoir constamment faim et en même temps de prendre des kilos en trop. La raison en est que dans la vie quotidienne bien remplie, les gens ne font tout simplement pas attention à ce qu'ils mangent et cela cache un certain nombre de risques.
En fait, les kilos en trop gagnent imperceptiblement non pas tant à cause des énormes quantités de nourriture que nous mangeons, mais à cause de l'excès de sucre et de calories cachées. Voici une courte liste d'aliments à partir desquels on grossit imperceptiblement:
Céréales de petit-déjeuner (cornflakes)
La vérité est que vous ne perdrez pas de poids si vous prenez votre petit-déjeuner avec des céréales, car la portion standard d'environ une demi-tasse contient jusqu'à 37 g de sucre, ce qui est plus que la dose de sucre autorisée pour toute la journée.
Desserts au chocolat, sucré
Oui, ils satisferont votre faim rapidement et facilement, mais seulement après une heure, vous aurez à nouveau faim. Sans oublier les calories sous forme de glucides purs, qui vont immédiatement coller aux zones les plus problématiques.
Yaourt, desserts au fromage cottage
La prochaine fois que vous sortirez du yaourt aux fruits du stand, vérifiez sa teneur en sucre, c'est écrit sur l'emballage. Pariez-vous que vous serez choqué ?
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses devraient être complètement exclues de votre menu quotidien. Vous pouvez penser qu'ils sont le liquide de refroidissement parfait dans la chaleur, mais un paquet de 330 ml contient environ 7-8 c. du sucre.
Pâte à tartiner
Le chocolat liquide est un mélange de sucre, d'huile de palme, de noix, de cacao, de lait en poudre, de lécithine, de vanille et de poudre de lactosérum. C'est à dire en plus d'être nocif, il est également super calorique, car 70 pour cent de son contenu est en fait gras. Deux c. le chocolat contient 200 kcal et 21 g de sucre.
Dragées et bonbons au sucre
Ces douces tentations se situent juste à côté de la caisse et beaucoup d'entre nous commettent l'erreur d'en jeter un ou deux sacs dans le panier à la dernière minute. La prochaine fois que vous les attraperez, rappelez-vous que 100 g de comprimés de sucre contiennent environ 470 calories.
Café instantané avec du sucre
Le paquet standard de café instantané avec sucre ajouté pèse environ 20 g, dont 10 g de sucre pur. Une tasse de ce café chargera notre métabolisme de 70 kcal supplémentaires.
À la liste des aliments à partir desquels on grossit imperceptiblement, on peut ajouter le ketchup, qui a une forte teneur en sucre, ainsi que des jus en boîte.
On n'oubliera pas d'ajouter des boissons énergisantes, qui en plus des calories peuvent entraîner une augmentation de la tension artérielle en plus. problèmes de santé.
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