2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Par la soif, notre corps signale un manque de liquides. Ils sont obtenus le plus efficacement en buvant de l'eau ou des boissons en bouteille. La cuisine bulgare est populaire depuis des années avec la préparation de compotes maison, et la préparation de limonade maison est une alternative pour étancher la soif. Ces boissons sont de délicieuses suggestions - idéal pour la chaleur estivale.
Une hydratation adéquate est essentielle. Selon les recommandations des médecins, les adultes devraient boire environ deux litres de liquide par jour à une température moyenne de 20 degrés Celsius.
Les jours où il est plus élevé, les coûts de l'eau devraient augmenter. Si les thermomètres des jours d'été indiquent près de 30 degrés, vous devriez boire environ trois litres par jour, et ceux qui font un travail physique, même 6-8 litres.
Mais il y a aussi des gens qui n'aiment pas l'eau potable. Ils peuvent parier sur les autres des boissons qui hydratent efficacement le corps et en même temps ils seront agréables au goût et contribueront à l'agréable sensation de fraîcheur.
Compote de fruits frais
Rafraîchissement d'été peut être accompagné de compote ou de décoction de fruits. La préparation est très simple - il suffit de mettre dans une marmite un peu de fruits (un ou plusieurs types) et d'ajouter de l'eau. Il est important qu'il n'y ait pas de règle unique pour la proportion d'eau et de fruits.
Après quelques minutes de cuisson vous obtiendrez une boisson qui pourra être sucrée avec du sucre blanc ou roux. Il peut être assaisonné avec de la vanille, de la cannelle ou de l'eau de rose.
Limonade
Une autre suggestion simple pour rafraîchir et étancher la soif est la limonade. Dans un pichet d'eau minérale, ajoutez du jus d'agrumes, quelques glaçons et sucrez avec du sucre pour le rendre savoureux. L'ajout idéal est quelques feuilles de menthe fraîche. Incorporer le mélange et servir dans des verres décorés d'une tranche de citron ou d'orange.
Il sera intéressant de proposer dans un verre à bord mat (vous le ferez facilement en trempant les bords des verres dans de l'eau puis dans un bol avec du sucre avant de verser la limonade).
Faire une limonade en pressant le jus de deux citrons. Ajouter le sucre - 5 cuillères à soupe, pré-dissous dans l'eau et chauffé jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu. Mettez du gingembre fraîchement râpé - 1 c. Versez 5 tasses d'eau froide, ajoutez des tranches de citron et laissez refroidir avant de manger.
Compote de pommes et poires
Pour le préparer par litre d'eau, nous avons besoin d'environ un kilogramme de fruits. Il sera préférable d'avoir des variétés de pommes et de poires semi-dures. Bien laver et retirer les graines. Couper en quartiers. Ajouter de l'eau et cuire. Après 4-5 minutes, ajoutez une pincée d'acide citrique, de la cannelle râpée et du sucre. Lorsque le mélange commence à bouillir, retirez du feu, laissez refroidir et servez avec des glaçons.
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