2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La saison tant attendue des vacances et du plaisir est arrivée, mais malheureusement avec elle est arrivée la période de l'année où les rhumes et les infections virales sont endémiques.
Si vous avez de la chance, vous pouvez vous en tirer, mais même en tomber malade rhume ou grippe, il y a des trucs utiles conseilsque tu peux faire pour gérer les symptômes désagréables et accélérer le processus de guérison.
Prendre une douche chaude
La meilleure façon de commencer votre journée est de prendre une douche chaude et relaxante. Cela vous sera sûrement bénéfique. L'eau chaude soulage les douleurs musculaires et la vapeur liquéfie les sécrétions nasales, ce qui facilite le nettoyage des sinus.
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Prenez plus de vitamine C
Mangez des aliments et des boissons riches en vitamine C, tels que du jus d'orange fraîchement pressé, du citron frais, une délicieuse salade de fruits avec des pommes, des kiwis, des baies. Cela renforcera votre système immunitaire de manière naturelle, sans avoir à prendre de suppléments artificiels et de vitamines. Il est également souhaitable que les noix soient présentes dans votre alimentation, car elles contiennent du sélénium, qui renforce le système immunitaire.
Mangez une délicieuse soupe chaude
En plus d'être nutritive, la soupe contribue à augmenter le tonus, et sa consistance plus liquide hydrate bien le corps.
Arrêtez le café et le thé pendant le rhume et la grippe
Selon un nutritionniste bien connu, ces boissons ne sont pas recommandées pour le rhume et la grippe, car la caféine qu'elles contiennent déshydrate davantage le corps. L'alcool a également un effet déshydratant, il est donc bon de l'éviter pendant un certain temps. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'orange ou d'autres jus de fruits fraîchement pressés.
Dormir avec un chapeau
Cela peut sembler étrange et même absurde, mais dormir avec un chapeau aide à réchauffer les sinus et les oreilles, ce qui contribue à une guérison plus rapide.
Massage des pieds
Testé méthode de traitement du rhume et un excellent moyen de stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez utiliser de l'huile de menthe poivrée car l'herbe a un effet puissant sur les voies respiratoires supérieures. Trempez vos pieds dans de l'eau tiède additionnée d'huile essentielle de menthe poivrée. Après dix minutes, sortez-les et massez-les. Cela accélérera le processus de guérison.
Faire des inhalations
Une autre méthode utile pour faire face aux symptômes du rhume et de la grippe sont des inhalations avec des sels. Ils aident à soulager la toux et les éternuements.
Limitez les sorties et restez au chaud à la maison
Rester à la maison et limiter les contacts avec les autres patients réduit la propagation de l'infection. Dans le cas où vous avez un rendez-vous urgent et que vous devez sortir, veillez à mettre un foulard devant votre nez pour vous réchauffer. Lorsque le nez est froid, le système immunitaire ne fonctionne pas de manière optimale et la personne est plus sensible aux infections. Si nécessaire, utilisez un spray nasal hydratant.
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