2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Que manger tard le soir pour ne pas prendre de poids, mais aussi pour ne pas se retourner au lit sans pouvoir dormir, tourmenté par la faim ?
Quoi que vous mangiez tard le soir, la nourriture sera difficile à digérer. Il est préférable de dîner au moins trois heures avant le coucher. Mais quand il est tard et que vous avez envie de manger, essayez d'abord de boire un verre d'eau ou de thé vert, car la déshydratation provoque souvent une fausse sensation de faim.
C'est encore mieux de boire du thé à la rose musquée, il a un coupe-faim. Si vous avez déjà dîné, mais avant d'aller vous coucher, vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser de la sensation de faim, mangez une poignée de fruits secs. Mâchez-les lentement pour vous sentir rassasié.
Tard dans la soirée, vous pouvez manger des fruits frais, comme l'orange et la pomme, les couper en morceaux et mâcher chaque morceau assez lentement.
Une banane au coucher calme le système nerveux et rassasie. Afin de ne pas nuire à votre silhouette élégante, privilégiez les produits laitiers avant de vous coucher.
Avant d'aller au lit, vous pouvez satisfaire votre faim avec une omelette composée de deux protéines. Une soupe de légumes légère convient également avant de se coucher, ainsi qu'une salade de carottes et de betteraves. La salade est assaisonnée au coucher avec seulement du jus de citron.
Un dîner tardif n'affectera pas votre silhouette si vous mangez du poulet bouilli, de la dinde ou du poisson bouilli, ainsi que des fruits de mer cuits combinés à de la laitue.
Si vous aimez les flocons d'avoine, ils sont parfaits pour un dîner tardif. Versez de l'eau bouillante sur une poignée de flocons d'avoine, ajoutez une cuillère à café de miel et consommez tiède.
Parmi les choses sucrées avant d'aller au lit, seul le miel est autorisé, avec lequel vous pouvez sucrer le thé vert ou le lait frais.
Avant d'aller au lit, vous ne devez pas manger d'aliments épicés, ni d'aliments gras et frits. N'abusez pas du sel le soir. Pour réduire votre appétit, utilisez l'arôme de menthe, de vanille et de cannelle, de fraises, de pommes et d'oranges.
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