2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Des millions de personnes souffrent de acides. Lorsqu'elles sont sporadiques, souvent traitement Ne pas avoir à. Cependant, lorsque vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, un traitement est nécessaire car la sécrétion constante de grandes quantités d'acide gastrique est nocive. En plus des médicaments classiques, vous pouvez vous servir à la maison.
Vous ne devriez pas trop manger
Le régime recommandé pour ceux qui souffrent de brûlures d'estomac, est une petite quantité de nourriture à de courts intervalles. La grande quantité de nourriture interfère avec la digestion en serrant notre estomac et cela conduit à la libération de plus d'acides.
Perdez du poids si vous en avez besoin
Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids. La raison en est que l'excès de graisse peut comprimer le diaphragme, ce qui amène également notre corps à libérer plus d'acides. C'est la raison pour laquelle les femmes enceintes souffrent souvent de reflux.
Suivre un régime pauvre en glucides
Les glucides irritent souvent la muqueuse de l'estomac. De plus, ils gonflent notre abdomen, créant une tension à l'intérieur de l'estomac. De nombreux glucides forment également des gaz. Tout cela entraîne des problèmes digestifs supplémentaires. Si vous êtes dans une phase aiguë, vous devrez peut-être éliminer complètement les fibres - bien qu'utiles, elles augmentent souvent les brûlures d'estomac.
Limiter l'alcool
Il irrite la muqueuse de l'estomac et intensifie les acides, tout en interférant avec la capacité de l'œsophage à éliminer les jus lui-même. Des études montrent que même chez les personnes sans maladie de reflux, l'alcool peut provoquer des brûlures d'estomac.
N'en abusez pas avec du café, surtout à jeun
C'est un acide. L'environnement dans votre estomac est acide. En pratique, le café, c'est comme verser de l'huile sur un feu. Vous n'êtes pas obligé d'y renoncer complètement - si vous aimez le café du matin, essayez de manger quelque chose de petit et de facile à digérer avant la première tasse de votre élixir du matin.
Évitez ces aliments
Photo: Albena Assenova
Évitez également les aliments connus pour irriter l'estomac ou peut causer des brûlures d'estomac. Ce sont des glucides rapides, tous les aliments frits, pommes, tomates, poivrons, choux. Les aliments riches en fibres peuvent souvent aggraver le problème - si vous remarquez que la farine d'avoine et le pain de grains entiers augmentent les symptômes, essayez de les éviter.
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