2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Au lieu de prendre des pilules lorsque vous êtes dévasté par le stress et que quelqu'un a augmenté votre tension artérielle, il est préférable de vous soutenir avec des aliments légers qui soulageront la tension nerveuse.
Un petit-déjeuner complet augmentera votre résistance aux ennuis dans la première moitié de la journée. Si vous ne mangez qu'un seul sandwich, dans environ une heure, vous aurez faim et vous ne deviendrez que nerveux.
Mangez à l'heure le midi, l'après-midi et le soir. Ne pensez pas que le petit-déjeuner de l'après-midi est réservé aux enfants de la maternelle, c'est très important.
Pour les personnes qui travaillent constamment, en particulier pour celles qui effectuent un travail mental, la consommation de produits laitiers l'après-midi est obligatoire.
Il est préférable d'avoir un seau de yaourt ou de yaourt écrémé. Mais s'il n'y a aucune possibilité pour les produits à base d'acide lactique, il est bon de se soutenir avec un thé à la menthe avec du sucre et du citron.
Si vous mangez régulièrement quatre fois par jour, votre corps vous récompensera avec une sensation de calme et de confort tout au long de la journée.
Dans un état de stress, il est bon de prendre du plaisir à manger. Ne vous embêtez pas avec des régimes épuisants. Mangez ce que vous aimez. Les hormones du bonheur - les endorphines - sont produites dans le cerveau lorsque vous mangez vos aliments préférés.
Mettre l'accent sur les fruits frais. Les champions de la lutte contre le stress sont les poires, les fraises, les fraises des bois et les kiwis. Les raisins, les raisins secs, les pêches et les abricots renforcent le système nerveux en raison de leur teneur élevée en potassium.
Consommez du miel régulièrement. L'une des recettes de dessert anti-stress est constituée de noix concassées avec une quantité égale de miel. Ne pas entasser dans les bonbons, les pâtisseries et les pâtisseries.
Oubliez les aliments en conserve, fumés et salés. Les excès de sels et d'épices perturbent l'équilibre eau-sel et provoquent du stress. Évitez les boissons stimulantes, notamment le café et le thé noir.
Conseillé:
Les Algues Comme Nourriture
Il existe plus de 30 000 espèces d'algues. Selon leur couleur et leur pigmentation, ils sont divisés en trois types - marron, rouge et vert. Les algues en tant qu'aliment pour les humains sont l'un des aliments les plus utiles. Ils contiennent près de 20 fois plus de minéraux que les légumes.
Sauvez Le Reste De La Nourriture De La Table Comme Ceci
Pendant les vacances, la plupart des femmes au foyer abusent de la préparation de la nourriture. Et comme nous le savons, c'est un péché de jeter de la nourriture. Par conséquent, après les vacances, nous commençons à réfléchir à la manière dont nous pouvons conserver les aliments préparés avec tant d'amour.
La Nourriture Délicieuse Agit Comme Une Drogue
Trop manger avec des mets délicats et des graisses dans le cerveau provoque les mêmes troubles que lors de la consommation de cocaïne ou d'héroïne. Se débarrasser d'une telle dépendance est très difficile. Les aliments délicieux et riches en calories agissent sur le cerveau comme une drogue.
La Racine De Pavot Magique - Un Excellent Aphrodisiaque Et Antidépresseur
La maca est la racine comestible d'une plante annuelle provenant des Andes péruviennes. Au Pérou, la maca est utilisée depuis plus de 2000 ans. La plante est très appréciée. Certains pensaient que cela donnait de la force. Les guerriers incas prenaient des coquelicots avant chaque bataille.
Mange Ton Petit-déjeuner Comme Un Roi, Ton Déjeuner Comme Un Prince Et Ton Dîner Comme Un Pauvre
Fini les régimes stricts et les longues listes d'aliments interdits ! . Quiconque veut perdre du poids, mais a du mal à se limiter constamment à différents aliments, peut désormais se détendre. Il s'avère que le secret n'est pas seulement dans ce que nous mangeons, mais aussi quand nous consommons de la nourriture, rapporte Popshuger.
