2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Cindy Crawford, le top model le plus célèbre des années 80 et 90, est une célèbre fan du régime Zone.
Sa marque de fabrique est le petit grain de beauté juste au-dessus des lèvres. Crawford a fait la couverture de centaines de magazines. Elle a été nommée № 3 des 40 célébrités les plus chaudes sur VH1 dans les années 90. Son succès en tant que mannequin a fait d'elle une célébrité, ce qui lui a valu des rôles à la télévision et au cinéma.
Cindy a créé 3 vidéos avec des exercices que chacun peut faire seul à la maison pour se mettre en forme.
Elle est née en 1966, mesure 178 cm, pèse 59 kg (même 52 ans !).
Poids: 59kg
Hauteur: 1. 78 mètres
Mesures: 86-66-91
Âge: 52 ans (1966-02-20)
Lieu de naissance: Dicalb, Illinois, États-Unis.
Elle est maman de 2 enfants et a 52 ans. Cependant, sa silhouette est toujours un super modèle. Le régime de Cindy Crawford fait des merveilles pour le corps.
Le super modèle mange environ 5 fois par jour. Ceci est assez différent des régimes proposés pour une alimentation saine et une perte de poids. Selon elle, si vous avez faim, votre corps comblera ses besoins en stockant ce que vous mangez.
Elle mange souvent pour maintenir les niveaux d'énergie de son corps. Le top model est un adepte de la Diet Zone, où la graisse est perdue, bien qu'elle ne soit pas destinée à la perte de poids, selon son auteur le Dr Barry Sears.
Le régime est conçu pour la santé et l'amélioration de l'équilibre des hormones. Le régime de Cindy Crawford se compose de 40 % de glucides, 30 % de protéines et 30 % de matières grasses. Il mange souvent, mais moins. Son petit-déjeuner est généralement composé de flocons d'avoine et de myrtilles, de poulet ou de dinde pour le déjeuner, de poisson avec des légumes pour le dîner et parfois de chocolat noir.
Elle prépare également des collations avant midi et l'après-midi, à 16 heures, et ne boit pas de café, et a restreint le thé vert en raison de sa teneur en caféine, boit beaucoup d'eau, ce qui est également utile pour les personnes sans problème de surpoids.
Cindy Crawford consomme beaucoup de salades de légumes à chaque repas principal et fait beaucoup de sport. Utilise la course et la marche sur terrain en pente, le yoga, le Pilates, les exercices de musculation et de cardio pendant 40 minutes par jour et plus. Ceci est crucial pour maintenir une bonne silhouette.
De nombreux régimes recommandent de manger 2 ou 3 fois par jour afin que l'estomac puisse bien digérer la nourriture et ensuite prendre le repas suivant. Dans le régime Zone, des repas plus fréquents sont appliqués, mais avec moins de nourriture à chaque repas.
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