Fraises Pendant La Grossesse - Utiles Ou Nocives?

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Pendant cette période importante de la vie qu'est la grossesse, une femme doit être moins prudente, se reposer davantage, marcher suffisamment, être heureuse et, bien sûr, mieux manger. Cependant, ce concept est perçu par beaucoup de différentes manières.

Pendant la grossesse, les femmes veulent toujours quelque chose de spécial. Certains veulent manger uniquement du yaourt, d'autres ont une envie de manger de la viande ou du chocolat, et d'autres ont simplement une envie irrésistible de manger des fraises.

À propos fraises - utiles ou nocives sont-ils réellement destinés aux femmes enceintes ? Beaucoup prétendent que ces fruits auront certainement un effet négatif sur le corps - à la fois la femme et le bébé. D'autres soulignent les bienfaits pour la santé de ce fruit frais de printemps, à savoir que pendant cette période, la femme a besoin d'aliments frais et sains. Regardons où est la vérité.

Basé sur les compréhensions et les croyances populaires, fraises pendant la grossesse, en grande quantité, sont nocifs. Mais cet avis s'applique en réalité à toutes les personnes, quel que soit l'état de la grossesse ou son absence. Cela est dû au fait que la fraise est un allergène. Par conséquent, si vous mangez trop, vous pouvez certainement voir une éruption cutanée sur la peau.

Avec modération, les fraises sont en fait très utiles. Pourquoi?

Les fraises ont une composition extrêmement riche:

- Ils sont riches en une grande quantité de vitamines, de micro- et macronutriments et d'acides;

- Elles contiennent de l'acide ascorbique, vous n'avez donc pas besoin d'acheter une vitamine en pharmacie ou de perdre du temps à chercher des oranges de qualité en plein printemps, quand il y a des fraises partout. La vitamine C protège les vaisseaux sanguins, renforce le système immunitaire, agit comme un antioxydant;

- Le fruit contient à la fois du bêta-carotène et des vitamines A, E. Ils améliorent la vision, régulent la division cellulaire;

- Les vitamines B1 et B2 améliorent le travail du système cardiovasculaire et renforcent les terminaisons nerveuses;

- En plus de tout, les fraises contiennent des vitamines B9, B12, PP, acide nicotinique, H, B7, K - phylloquinone, fluor, cuivre et manganèse.

Puisque les fraises peuvent remplacer complètement les agrumes, ce qui est extrêmement important pour une femme enceinte, elles peuvent effectivement être consommées, mais pas en grande quantité, comme en général tous les autres produits. Après tout, tout peut provoquer des allergies, surtout pendant la grossesse.

Leur composition riche en vitamines aide à soulager et à prévenir de nombreuses maladies et moments désagréables dans le corps féminin. Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamines et de minéraux pendant la grossesse, le système immunitaire s'affaiblira et le corps ne pourra pas produire d'anticorps contre les micro-organismes pathogènes. Les fraises sont également un excellent antiseptique. Ils normalisent également le travail de l'estomac et des intestins.

Le gonflement se produit souvent pendant la grossesse. Certaines femmes gonflent tout de suite, mais la plupart au cours du troisième trimestre. Les fraises stimulent les reins, ce qui élimine l'excès de liquide du corps.

Les fraises sont utiles et contre l'hypertension qui accompagne souvent la grossesse. Les micro-éléments du fœtus réduisent la pression artérielle, réduisent les lipides, qui sont les créateurs des plaques d'athérosclérose.

Un autre problème pendant la grossesse est l'anémie. Cette condition est presque toujours associée à des troubles métaboliques. Les fraises aideront également à corriger ces problèmes.

La constipation, puis les hémorroïdes, accompagnent en permanence les femmes enceintes. Les fruits renforcent le gros et l'intestin grêle, protégeant ainsi les femmes des problèmes liés à ces maladies, Les bienfaits des fraises pour le système cardiovasculaire et le fait qu'elles aident à renforcer le myocarde, sont capables de ralentir le rythme cardiaque accéléré pendant la grossesse.

La question se pose immédiatement: pourquoi pas manger des fraises pendant la grossesse, d'autant plus qu'ils contiennent tant de substances utiles ?

Quel mal les fraises peuvent-elles avoir pour une femme enceinte

Compte tenu de la composition en vitamines et des nombreux bienfaits de ce fruit, il faut savoir qu'il existe des contre-indications à son utilisation.

Par exemple, si une femme a déjà eu une éruption cutanée allergique à un aliment avant la grossesse, une telle réaction peut s'intensifier pendant la grossesse. Les fraises peuvent non seulement provoquer des taches rouges sur le corps, mais aussi entraîner des conséquences allergiques plus tristes.

Les fraises sont capables de tonifier les tissus musculaires, augmentant l'hypertension utérine, ce qui peut provoquer une naissance prématurée ou même une fausse couche. Par conséquent, surtout dans les premiers mois et avec une augmentation du tonus musculaire, il est bon d'éviter.

De plus, l'acide oxalique, contenu dans les fraises, inhibe la teneur en calcium dans le corps, ce qui est si important pendant la grossesse.

Les graines de fraise ont un effet négatif sur la muqueuse de l'estomac. Il est déconseillé de manger des fraises pour ceux qui soupçonnent des problèmes gastriques ou duodénaux. Les acides peuvent aggraver les ulcères et autres maladies gastro-intestinales. Cela inclut les coliques et la gastrite.

Les hypotoniques ne devraient pas non plus manger beaucoup de fraises.

Comment les femmes enceintes peuvent-elles manger des fraises pour ne pas leur faire de mal ?

Les fraises en quantités raisonnables peuvent être incluses dans le régime alimentaire d'une femme enceinte. Mais il y a quelques règles à suivre:

- Les fraises ne doivent pas être consommées à jeun. Même un milk-shake avec 3-4 fraises peut ruiner votre appétit et irriter les intestins. Tout d'abord, prenez votre petit-déjeuner avec quelque chose qui n'irrite pas l'estomac et ce n'est qu'alors que vous pourrez manger quelques fraises.

- Pendant la grossesse, consommez le fruit le plus frais possible (surtout si c'est le printemps ou l'été);

- Pendant l'hiver vous pouvez manger des confitures, des compotes et du jus de fraise (fait maison). Mais vous ne devriez pas vous laisser emporter par eux;

- Une bonne collation est un yaourt fait maison, du fromage cottage ou de la crème sure avec des fraises. De cette façon, vous complétez les propriétés bénéfiques des fraises avec des bactéries lactiques et du calcium naturel.

- L'essentiel dans tout cela n'est pas d'abuser, mais d'introduire fraises dans l'alimentation ce n'est pas plus de 2-3 fois par semaine en petites portions.