2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Glycémie est un terme médical qui détermine en fait la concentration de glucose dans le sang. Le glucose est une source majeure d'énergie et de force pour le corps. Par la circulation sanguine, le glucose et d'autres sucres atteignent tous les tissus et cellules du corps humain.
Les valeurs de glycémie se situent dans des plages bien définies - 3,9 à 6,0 mmol. Une condition dans laquelle les valeurs sont supérieures aux limites admissibles est appelée hyperglycémie. Il peut être élevé à court terme et élevé à long terme.
Beaucoup de gens savent que l'augmentation à long terme est un état pathologique et est principalement associée à la maladie que nous appelons Diabète. Les personnes souffrant de diabète, en plus des médicaments, doivent suivre un certain régime alimentaire, changer leur mode de vie et leur culture alimentaire.
Tout d'abord, vous devez limiter la consommation de sucre et d'aliments à index glycémique élevé. Ce sont principalement des farines blanches. Une autre règle est de ne pas manquer de repas et d'éviter la sensation de faim. Pour cette raison, il est conseillé de consommer des légumineuses et des noix. Les légumineuses contiennent des fibres et, avec les noix, rassasient la faim pendant longtemps.
Les pois ont la capacité d'équilibrer l'indice glycémique après un repas et empêchent également d'autres aliments de modifier cet indice de manière négative.
La cannelle est une autre aide dans la lutte pour abaisser la glycémie. Il est capable d'abaisser la glycémie et a le plus grand effet immédiatement après sa prise.
Une bonne solution consiste à remplacer le sucre par de la stévia. Il est capable de réguler naturellement la glycémie et constitue une alternative saine au sucre et aux édulcorants artificiels.
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Aliments Pour Abaisser La Glycémie
Une bonne nutrition aide à abaisser la glycémie. Le régime des diabétiques ne peut pas être qualifié d'incomplet, il se compose simplement de produits qui abaissent la glycémie. La première chose à faire est de réduire votre consommation de sucre.
Petit-déjeuner Qui Fait Baisser La Glycémie, Le Cholestérol Et Le Poids
Tout le monde sait que les repas principaux sont au nombre de trois : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Lequel est le plus important ? Il n'y a pas de consensus, chacun met certains d'entre eux en premier selon ses opinions. Cependant, si nous consultons la sagesse du peuple, nous verrons que petit-déjeuner la place la plus importante est attribuée.
Comment Faire Baisser Le Taux De Cholestérol Naturellement
Avez-vous un taux de cholestérol élevé? Tu n'es pas seul! Rien qu'en Amérique, ce problème affecte 95 millions de personnes. En soi un problème de santé, la condition est associée à d'autres, encore plus graves - les maladies cardiaques et le diabète.
Comment Faire Baisser Le Cholestérol Avec Du Citron Et Du Gingembre
Avec cette recette, connue en Allemagne depuis des siècles, vous pourrez faire baisser le cholestérol, prévenir les infections et déboucher les artères. Cela aidera le cœur à mieux fonctionner. La recette aide également en cas de rhume et de fatigue chronique.
Comment Faire Baisser Le Cholestérol Naturellement ?
Si tu veux faire baisser le cholestérol votre clé peut simplement changer votre repas du matin. Remplacer votre petit-déjeuner par deux portions d'avoine peut réduire le (mauvais) cholestérol LDL de 5,3 % en seulement 6 semaines. La clé est le bêta-glucane - une substance contenue dans l'avoine qui absorbe le LDL, qui est ensuite excrété par votre corps.
