2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'été arrive et vous n'êtes pas en pleine forme. C'est normal après de longs mois d'hiver et de riches repas de vacances. Comment s'habituer à une alimentation plus légère et comment limiter sa consommation. La réponse est avec des aliments qui tuent l'appétit. Voyez qui ils sont.
Pommes - elles sont saines et faibles en calories. Ils sont également un excellent moyen de satisfaire la faim ou de remplacer le chocolat par une pomme juteuse.
Graine de lin - on la trouve dans les aliments qui aident à brûler les calories plus rapidement. Trois cuillères à soupe mélangées à du yogourt constituent un petit-déjeuner sain et délicieux qui vous rassasiera. De plus, il contient 27 ingrédients utiles pour la prévention du cancer.
Caféine - malgré ses propriétés controversées, le café est certainement l'un des moyens de rafraîchir et de supprimer la faim. Consommez en quantités normales, n'en abusez pas cependant.
Eau - une bonne hydratation est un facteur décisif dans la bataille pour une bonne santé et une bonne forme physique. Parfois, le corps confond la faim et la soif, et lorsqu'une personne est déshydratée, elle mange deux fois plus. Buvez plus d'eau et vous réduirez votre appétit.
Soupe au poulet ou aux légumes - si vous commencez votre repas par une soupe, cela réduira l'envie d'un deuxième plat. Les liquides chauds chassent la faim. Les protéines de la soupe au poulet et de la soupe aux légumes hypocaloriques maintiennent une sensation de satiété.
Gruau - Pour être en forme ou éviter la faim, vous devez manger de l'avoine ou des noix. L'avoine a la teneur la plus élevée en fibres alimentaires de toutes les céréales. C'est un excellent moyen de tuer la faim.
Poisson saumon - il est le plus riche en acides aminés oméga 3. Ils sont considérés comme les meilleurs ingrédients pour une grande forme. La consommation de saumon assure la satisfaction de la faim et peu de calories.
Les amandes sont une source de graisses utiles et, selon la plupart des scientifiques, elles se classent au premier rang des aliments les plus sains. Les amandes sont un excellent moyen de remplacer un hamburger et elles vous rassasieront plus longtemps.
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