2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Après les mois froids, le corps souffre de fatigue printanière, ce qui peut vous priver de la force et du désir de travailler nécessaires.
Une bonne nutrition peut vous aider à cet égard. Avec l'aide d'un menu équilibré, vous ne souffrirez pas de manque de force et vous vous sentirez énergique tout au long de la journée.
Gardez à l'esprit que la sursaturation en gras et en sucré, qui se produit souvent lorsque vous essayez de supprimer des situations stressantes, est nocive pour la santé.
Les compagnons de la fatigue printanière sont la dépression, l'apathie et l'humeur dépressive. Beaucoup de gens essaient de lutter contre cela avec quelque chose de sucré, pâteux et même gras.
Les sautes d'humeur causées par l'euphorie momentanée après avoir consommé des aliments riches en glucides, qui sont remplacés par un état dépressif, peuvent être causées non seulement par des desserts riches en calories, mais aussi par de grandes quantités de raisins ou de bananes.
Quels sont les aliments contre la fatigue printanière ?
Il est recommandé de consommer des produits à base de farine de grains entiers et des légumes, à l'exception des pommes de terre. Remplacez le café du matin par du thé vert, car le café provoque des tensions nerveuses, de l'hypertension artérielle et de nombreux autres problèmes désagréables.
Si vous ne pouvez pas vous réveiller le matin sans café, au moins n'en faites pas trop pendant la journée. DANS lutter contre la fatigue printanière aidera les produits riches en vitamine C. Ce sont les agrumes frais et la choucroute, le persil et les piments forts.
Obtenez suffisamment de protéines dans votre corps. Les protéines ne se trouvent pas seulement dans les produits carnés. On les trouve également dans les poissons et les produits végétaux. Les protéines se trouvent dans les légumineuses, les œufs et le fromage cottage.
N'abandonnez pas le yaourt, car c'est l'un de vos plus graves aides dans la lutte contre la fatigue printanière. Combinez-le avec du muesli, du miel ou des fruits frais.
Au cours de la semaine, mangez des salades de dinde et des sandwichs au poulet, moins souvent des plats de bœuf et de porc. Griller ou cuire la viande à la vapeur. Pour le dîner, mangez une salade légère et un yaourt aux fruits.
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