2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup de gens suivent le régime populaire du blé cette année. Elle touche à sa fin, et les personnes qui la suivent ont hâte d'enrichir leur menu quotidien.
Comme pour la plupart des régimes, la nutrition est extrêmement importante. Il faut le faire lentement et progressivement. Le principal problème avec l'alimentation est la quantité. En effet, après une restriction calorique prolongée, le corps veut les obtenir plus rapidement.
Tout, bien sûr, est très relatif et strictement individuel, selon la personne, son âge, son sexe et son poids. La meilleure option est de manger plus souvent, mais en petites quantités. Nous pouvons manger jusqu'à 4 à 5 fois par jour.
Pendant les trois premiers jours d'alimentation, il est bon de manger des légumes frais et des salades, ainsi que des soupes de légumes. On peut manger des pommes de terre bouillies, mais il faut faire attention et s'abstenir de pain et de pâtes.
Le quatrième jour, on peut déjà s'offrir une tranche de pain, de préférence complet, et assaisonner les salades avec un peu d'huile d'olive. Le riz bouilli peut être consommé le cinquième jour.
La règle principale ici, qui doit être suivie, est que jusqu'au cinquième jour, nous ne devons manger que des plats cuisinés. Après le sixième jour, nous pouvons facilement préparer des repas au four. Progressivement, nous incluons des produits laitiers dans le menu.
Lentement et progressivement, nous commençons à augmenter la quantité de nourriture, ainsi que des tranches de pain complet. Pour le huitième jour d'alimentation, nous pouvons déjà manger des haricots, des lentilles et de la choucroute. Après le dixième jour, nous passons progressivement à notre mode de vie habituel et surtout à l'alimentation.
Il est important de noter et de s'assurer que les graisses que nous consommons ne dépassent pas plus de 25 % de la nourriture.
A partir du onzième jour, nous pouvons manger en plus bouilli, cuit au four et frit. Mais plus vous vous limitez aux aliments frits, mieux c'est. Chaque jour de l'alimentation, nous devrions prendre environ 2 litres d'eau. Nous ne devrions pas arrêter de consommer de la tisane.
Il est d'usage après la fin du Régime céréalier d'enterrer les coquilles de noix et les pelures de pommes collectées dans un endroit propre, quelque part dans la nature. En les enterrant, vous remercierez la nature et leur donnerez une dernière chance de "servir" la nature par leur pourriture et leur fertilisation.
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