2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un miracle japonais est un régime qui dure exactement deux semaines. Il y a quelques règles à suivre avant de commencer un régime.
Le café peut être remplacé par du thé, mais il doit être sans sucre. De plus, aucun alcool ni sel ne doit être consommé pendant le régime.
Pendant les sept premiers jours du régime, vous perdrez 5 à 7 kg.
Le régime est répété pendant les sept prochains jours, puis vous perdrez environ un demi-kilo par jour.
Bien sûr, perdre du poids dépend aussi de votre corps, de votre âge et de votre métabolisme.
Si vous ne vous sentez pas bien, arrêtez-le, car c'est assez drastique.
Il est bon de suivre strictement le régime, mais si vous avez encore faim entre les repas, vous pouvez manger des légumes ou des fruits.
Pour le petit-déjeuner dans les deux semaines, ne buvez qu'une tasse de café amer pur, si vous préférez, vous pouvez le remplacer par du thé.
Seulement le deuxième et le neuvième jour du régime, ajoutez une biscotte au café ou au thé. Il est bon de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.
Ne répétez pas le régime au cours du prochain semestre. Lorsque vous avez terminé, commencez à manger avec modération - ne vous précipitez pas dans les produits frits et les pâtes. Mangez sain.
Le premier jour - Au déjeuner, mangez deux œufs durs, et pour le dîner préparez une salade avec du jus de citron et très peu d'huile d'olive en accompagnement d'un morceau de viande rôtie.
Le deuxième jour - Au déjeuner, mangez à nouveau deux œufs durs. Le dîner est une salade, un verre de yaourt et un morceau de jambon.
Le troisième jour - Pour le déjeuner, mangez des fruits ou légumes de votre choix. Pour le dîner du troisième jour, mangez deux œufs durs.
Le quatrième jour - Pour le déjeuner, mangez deux œufs durs et un verre de jus de carotte. Dîner à refaire avec deux œufs durs, ajoutez un peu de salade et un morceau de jambon.
Le cinquième jour - Pour le déjeuner, mangez du poisson rôti, et en accompagnement ajoutez une tomate. Le dîner est sauté.
Le sixième jour - Pour le déjeuner, mangez deux morceaux de poulet, de préférence rôtis. Le dîner devrait être composé de vos deux œufs durs et d'une carotte déjà familiers.
Le septième jour - Déjeuner avec un morceau de viande rôtie et des fruits de votre choix. Pour le dîner, mangez quelque chose de votre choix.
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