2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les régimes sont strictement individuels et il en existe de nombreux types. Il existe des régimes pour perdre du poids, pour réguler le poids, des régimes pour certaines parties du corps, pour un mode de vie sain, et bien plus encore.
Ici, nous allons faire attention à un régime que vous pouvez construire vous-même et décider quel jour manger. Le régime est principalement destiné à la perte de poids, mais aide également à nettoyer le corps du mélange des nombreux types d'aliments et de produits que nous consommons quotidiennement sans penser à quel groupe ils appartiennent et s'il est bon de les combiner les uns avec les autres.
Il n'y a pas de limites à ce régime - la seule condition est de manger avec modération, en petites portions et plus souvent. Ce qui est inclus dans la consommation pendant la journée doit être le même pour toute la journée. Différents types d'aliments peuvent être mélangés ici, même les aliments frits sont autorisés.
Pour que ce soit plus clair, nous donnons un exemple précis: si pendant la journée vous avez une omelette au fromage et une tranche de pain pour le petit déjeuner, alors pendant le reste de la journée les produits que vous pouvez manger sont des œufs, du fromage et du pain. Bien sûr, le pain est une pâtisserie, il est donc souhaitable de ne l'inclure dans le menu qu'une seule fois avec une tranche. Les combinaisons pour les œufs et le fromage peuvent être très différentes, ce qui donne l'impression que vous ne suivez pas de régime.
Vous pouvez faire bouillir 2 œufs par jour, les manger toutes les 2 heures avec un peu de fromage, et pour le dîner refaire une omelette. Le lendemain, vous décidez quoi inclure dans votre menu. Il est bon d'alterner une journée pour manger des protéines - viande et produits carnés, et une journée pour consommer des produits laitiers - œufs, fromage, lait, fromage blanc et plus encore.
La confiture n'est pas non plus exclue du menu, mais il est souhaitable de s'en abstenir. Cependant, un cube ou deux de chocolat ne ruinera pas votre régime.
Ce régime continue jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité. Si vous êtes en surpoids, les produits qui peuvent prédominer dans votre dose quotidienne sont principalement les légumes et les protéines.
Il est important de mentionner qu'avec ce régime, vous ne pouvez pas perdre de poids en deux ou trois jours. Avec elle, les graisses indésirables fondent petit à petit. C'est la plus grande preuve que le régime que vous prendrez est plutôt un régime et une alimentation saine sans le fameux effet Yo-yo, dans lequel le poids revient invariablement.
Ce régime est relativement nouveau et est originaire des États-Unis. Des nutritionnistes bien connus tels que Sharon Palmer recommandent ce type d'"alimentation", dans lequel l'autre chose importante est de boire beaucoup d'eau - la règle est que tous les 25 kg. il faut boire 1 litre d'eau. Cela signifie que si vous pesez 50 kg, la quantité standard d'eau pour vous est de 2 litres par jour.
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