2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une bonne nutrition est très importante dans l'hypertension artérielle. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous devez privilégier la consommation de produits laitiers, de fruits et légumes, ainsi que de produits faibles en gras et en cholestérol.
Mangez des aliments riches en vitamines et éléments utiles. Incluez le céleri dans votre menu. Il contient des composés phytochimiques appelés phtalides.
Ils détendent le tissu musculaire sur les parois des artères, ce qui facilite la circulation sanguine, ce qui abaisse la pression artérielle.
Il suffit d'ajouter deux branches de céleri à votre salade - cela chargera votre corps de la dose optimale de phtalides. Le céleri saturera votre salade et vos plats non seulement de substances utiles, mais également d'un arôme merveilleux.
Certaines espèces de poissons abaissent la tension artérielle. Il s'agit notamment du saumon, du maquereau, de la truite, de la morue et du thon. Les acides gras oméga 3 diluent le sang, ce qui facilite le travail du cœur.
Pour avoir une tension artérielle normale, mangez du poisson sain deux fois par semaine. Le brocoli est une source de nutriments qui abaissent la tension artérielle.
Ce sont le potassium, le calcium, le magnésium, la vitamine C et la cellulose. Une tasse de brocoli cuit à la vapeur contient plus de 200 % de la dose quotidienne de vitamine C requise pour votre corps.
Le brocoli est un puissant antioxydant et détend les parois des vaisseaux sanguins au détriment d'un effet calmant sur le système nerveux. Deux cents grammes de brocoli par jour réguleront votre tension artérielle.
Limitez les produits qui contiennent de grandes quantités de sel - fromage, salami et viandes et légumes en conserve. Réduisez la consommation de sel au minimum.
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