2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous n'avez pas beaucoup de volonté et que vous êtes trop paresseux pour suivre un régime et vous entraîner au gymnase, il existe une option pour perdre du poids, qui a été récemment inventée par des nutritionnistes américains.
Il vous suffit de suivre un certain régime et en six mois vous perdrez cinq kilos sans effort. Tout d'abord, vous devez abandonner le lait entier et le remplacer par du lait écrémé.
Si vous aimez boire du thé ou du café avec du lait, vous devez également le changer dans votre boisson avec du lait écrémé. Assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner le matin et votre menu doit inclure au moins un œuf à la coque.
Un tel petit-déjeuner aide le corps à rester énergisé pendant longtemps et réduit le risque de trop manger au déjeuner et au dîner. Commencez le déjeuner et le dîner par une soupe - votre estomac se remplira et vous prendrez moins de plat principal et de dessert.
Mangez toujours lentement, en mâchant les aliments pendant longtemps. Cela vous aidera à vous rassasier plus rapidement. Si une personne mange lentement, la dose quotidienne de calories diminue d'environ 125 unités.
Buvez quatre à cinq tasses de thé vert non sucré chaque jour. Cela seul vous aidera à perdre trois kilos en dix mois - sans rien faire d'autre, tant que vous ne vous encombrez pas.
Assurez-vous de manger des fruits pour le dessert au déjeuner et au dîner. Une fois par jour, offrez-vous votre dessert préféré, mais un seul, pour ne pas accumuler de calories en trop. De cette façon, vous vous permettez tous les deux une gâterie et ne prenez pas de poids.
Préférez la viande cuite à la vapeur ou grillée aux morceaux frits. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner la friture - si la viande laisse tomber d'énormes gouttes et qu'elle est frite dans de la graisse fraîche, vous pouvez vous le permettre trois fois par semaine.
Mangez cinq fois par jour - c'est-à-dire. en plus du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner, mangez léger avant le déjeuner et avant le dîner. Il est même permis de manger juste après le dîner, mais ce doit être quelque chose de léger - des fruits secs, des noix ou du yaourt écrémé.
Autorisez-vous de l'alcool, mais en quantité limitée. Et rappelez-vous qu'une personne ne prend pas autant de poids à cause de l'alcool, bien qu'il soit également riche en calories, que des divers amuse-gueules avec lesquels il le consomme.
Conseillé:
C'est Pourquoi Nous Devrions Boire Du Thé Vert Tous Les Jours
Les feuilles de thé sont riches en antioxydants - des substances qui neutralisent les radicaux libres accumulés dans les cellules du corps et aident ainsi à réduire le risque de nombreuses maladies. Le thé faible peut être bu par tout le monde.
L'eau De Concombre Satisfait La Faim
Boire de l'eau avec du concombre apporte des bienfaits incroyables au corps, selon les scientifiques. On pense qu'il s'agit de la nouvelle super boisson, très facile à préparer. Pour le faire, il vous faut deux litres d'eau, un concombre, de la menthe et du citron.
Grains De Café Vert Au Lieu De Thé Vert
Oubliez le thé vert en tant qu'antioxydant puissant ! Des recherches récentes dans la lutte contre le vieillissement ont apporté un nouveau leader, qui nous protège des rides et maintient notre corps jeune plus longtemps. Les grains de café vert (non torréfiés) sont le dernier succès dans la lutte contre le vieillissement sont les grains de café vert non torréfiés.
Le Thé Vert Contre Toutes Les Maladies
La consommation de thé empêche la prise de poids. Selon un groupe de chercheurs japonais, la consommation régulière de boisson verte est capable de neutraliser le processus de prise de poids et de prise de kilos en trop. Des expériences récentes menées par des scientifiques de l'Université de Kobe au Japon montrent que la consommation de thé est capable de neutraliser les effets nocifs des aliments gras consommés sur le corps humain, et ainsi de prévenir le développement d
Les Bons Aliments Pour Les Intestins Paresseux
Beaucoup de gens se plaignent du phénomène intestin paresseux , ou alors constipation . Le pourcentage de femmes est toujours plus élevé. La constipation chronique, à l'origine de la paresse intestinale, est le résultat d'une mauvaise alimentation et entraîne une perturbation du mode de vie et de l'humeur normaux de la personne qui en souffre.
