2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dans de nombreuses publications ces dernières années sur les boissons diététiques, les maladies cardiaques et la relation entre elles, de nombreuses personnes se sont demandé s'il y avait un avantage à remplacer les boissons normales par des boissons diététiques (légères).
L'étude
L'une des études sur le sujet est liée à l'observation de 6000 personnes en bonne santé et à une comparaison entre leur état de santé au début et après quatre ans. L'étude a été publiée dans l'American Journal of Circulation par l'American Health Association.
Il a été constaté que les personnes qui consomment une ou plusieurs boissons gazeuses par jour, qu'elles soient diététiques ou régulières, ont plus de 50 % de risque de développer le syndrome dit métabolique que celles qui consomment moins d'une boisson par jour.
Le syndrome métabolique est un mélange de symptômes tels que l'hypertension artérielle, un tour de taille important, un taux de cholestérol élevé et plus encore. Lorsqu'une personne présente au moins trois de ces trois facteurs de risque, on peut affirmer dans la plupart des cas qu'il s'agit d'un syndrome métabolique. Le risque pour la santé est élevé car le syndrome métabolique augmente le risque de maladie cardiaque et de diabète.
La vérité sur le lien entre les sodas light et les maladies cardiaques
Dernièrement, beaucoup de gens sont contre les allégations boissons diététiques. Étant donné qu'il contient des édulcorants et ne contient pas de sucre, comment sa consommation provoquera-t-elle le syndrome métabolique et ses conséquences ?
La théorie est que les gens qui consomment des sodas light, du cola et autres. tels ont déjà le syndrome métabolique.
Des études montrent que la consommation de soda light ne provoque pas toujours de maladies cardiaques, mais l'édulcorant artificiel utilisé dans les boissons entraîne une augmentation du désir d'aliments plus saturés en calories, ce qui entraîne à son tour une prise de poids et donc un syndrome métabolique..
Dois-je arrêter de boire des boissons gazeuses ?
La consommation de boissons gazeuses ordinaires ou de boissons diététiques n'est pas en soi mortelle - il est important de réduire la consommation de boissons gazeuses en général.
Consommer quelques boissons gazeuses par jour est une dose choc de calories pour le corps qui ne pourrait être compensée.
Ce n'est pas parce que les boissons gazeuses diététiques sont sans calories qu'elles sont le choix parfait. La caféine, qui se trouve également dans ces boissons, peut être très nocive pour de nombreuses personnes. Les boissons gazeuses sont généralement nocives pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac.
Si vous abandonnez complètement les boissons gazeuses (qu'elles soient diététiques ou non), vous vous sentirez certainement beaucoup mieux et perdrez du poids.
Refus de boissons gazeuses
Beaucoup de gens, dans leur quête pour arrêter de consommer des boissons gazeuses, ressentent un désir encore plus grand. Par conséquent, lorsque vous décidez d'abandonner les tentations gazeuses, remplacez-les simplement par autre chose - du thé ou simplement de l'eau.
La recherche sur les boissons diététiques et les maladies cardiaques n'est pas la réponse, mais elle nous fait réfléchir aux choix que nous faisons chaque jour lorsque nous choisissons nos aliments et nos boissons, et comment cela affecte notre santé.
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Nutrition Dans Les Maladies Cardiaques Et L'hypertension Artérielle
Recommandé: fromage cottage diététique non salé, fromage non salé, frais et yaourt jusqu'à 500 grammes par jour, viande - poulet, bœuf, bœuf et porc 150-200 g par jour, 3-4 fois par semaine, poisson frais maigre, œufs jusqu'à 2-3 pièces par semaine (le jaune d'œuf est autorisé librement), plus de fruits, notamment raisins, fraises, abricots, pêches, poires, potiron, etc.
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