2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous avez des rhumes fréquents, une perte de cheveux, des membres froids presque constants, il est bon de vérifier votre taux d'hémoglobine. L'hémoglobine contient du fer, qui aide à transporter l'oxygène des poumons. Bien sûr, les causes des symptômes ci-dessus peuvent être nombreuses, mais il est très probable que la cause soit un manque de fer dans votre corps.
À de faibles taux d'hémoglobine, on nous prescrit généralement certains médicaments - le plus souvent ceux qui contiennent du fer. Mais si on sait quoi consommer, on n'aura pas besoin de prendre de pilules, il suffit de manger des produits riches en oligo-élément fer.
Le plus souvent, un faible taux d'hémoglobine est un signe d'anémie. Bien sûr, vous ne devez pas sous-estimer votre état si vous souffrez d'anémie. Prenez des mesures immédiates pour augmenter le fer dans votre corps afin que vous n'ayez pas de maux de tête supplémentaires avec votre santé à un stade ultérieur. En fait, un faible taux d'hémoglobine peut être le symptôme d'un certain nombre de maladies.
Les aliments riches en fer sont des sous-produits - il s'agit du foie, de la langue et plus encore. En deuxième place en termes de fer se trouvent les betteraves rouges, les baies, les champignons, les haricots, notamment le chocolat et plusieurs types de poissons - maquereau, sardines.
Mangez plus de poulet, porc, saucisses, viande de lapin, mouton, œufs, orties, poires, pommes, cerises, cerises, coings, abricots, fraises, cynorrhodons, bleuets, figues, bananes, toutes sortes de fruits secs et noix - Noix fonctionnera mieux pour vous. Ces aliments sont les plus riches en fer. Ne négligez pas les oignons et l'ail.
Pour aider le corps à absorber le fer, il est nécessaire d'éviter les aliments riches en calcium - ce sont principalement les produits laitiers, ainsi que le café et le thé, ainsi que les céréales.
Il est bon de manger en plus des aliments contenant du fer, des aliments riches en vitamine C, comme les citrons, le jus d'orange, qui à leur tour contribuent à une absorption beaucoup plus rapide du fer par l'organisme.
Last but not least, il y a une contribution et la phytothérapie, c'est à dire. traitement à base de plantes. Vous pouvez faire bouillir une décoction de suffisamment de types d'herbes que l'on trouve sous nos latitudes - pissenlit, coriandre, ortie déjà mentionnée, s'il s'avère que vous n'aimez pas le manger comme plat, il en va de même pour le persil. Et rappelez-vous que le traitement avec des produits naturels est efficace, mais nécessite un temps plus long, car il s'accumule plus lentement dans le corps.
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