2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour chaque bébé, l'âge auquel il passe du lait maternel à l'alimentation en purée est différent. Et pourtant, nourrir les bébés commence de la même manière - avec les aliments les plus nutritifs possibles pour démarrer un développement sain.
Nous avons préparé une liste de les aliments pour bébés les plus nutritifs.
1. Bananes
Les bananes sont l'aliment préféré de tous les bébés, c'est pourquoi elles occupent la première place dans notre liste. Ils sont riches en glucides, c'est pourquoi ils fournissent de l'énergie à votre bébé. Il fournit également le potassium électrolytique de base utilisé par les muscles. Et les bananes mûres contiennent de la pectine, une fibre qui prévient la constipation.
2. Pois
Les pois contiennent une quantité extrêmement importante de vitamines - A, C, B1, B3, B6 et B9, et de minéraux - phosphore, potassium, calcium, magnésium, sodium, zinc, fer, barbecue, sélénium.
3. Carottes
Les carottes sont riches en bêta-carotène qui, une fois ingéré, se transforme en vitamine A et contribue au bon développement de la vision.
4. Patate douce
Les patates douces font partie des légumes les plus sains, car elles sont d'excellentes sources de vitamine A, de vitamine C, de potassium, de fibres, de bêta-carotène, de manganèse, de fer et de cuivre.
5. Brocoli
Le brocoli est riche en fibres, en calcium et en acide folique. Ils peuvent également élargir les papilles gustatives de votre bébé.
6. Légumes vert foncé
Les épinards, le chou, la laitue sont d'excellentes sources de fer et d'acide folique.
7. Bleuets
Les bleuets contiennent des anthocyanes, qui sont bons pour les yeux, le cerveau et les voies urinaires du bébé.
8. Prunes
Les prunes sont riches en fibres et aident à soulager la constipation.
9. Pomme
Comme les prunes, la pomme prévient la constipation. De plus, il se digère facilement et fait partie des aliments les moins allergènes.
10. Viande de poulet
La viande de poulet contient des protéines importantes qui aideront le bébé à grandir et est riche en vitamine B6.
11. Poisson
Le poisson est la source la plus riche en DHA, qui est le type d'acides gras oméga-3 le plus sain. Il fournit à votre bébé des graisses et des vitamines essentielles qui sont importantes pour la santé du cerveau, des yeux et du système immunitaire.
12. Produits laitiers
Le yaourt est l'un des aliments préférés des mères, car il contient des bactéries bonnes pour le tractus intestinal du bébé.
Le fromage est riche en protéines, calcium et autres minéraux importants pour la construction des ongles.
13. Oeufs
A travers les oeufs bébés obtenir la quantité nécessaire de vitamine D, d'acide folique et de choline.
14. Riz brun
Contrairement au riz blanc, le riz brun est très nutritif car il n'est pas traité et nettoyé de ses qualités nocives. C'est une source de nombreuses vitamines et minéraux et elle est facilement digérée.
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