2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Après les vacances et un repas copieux, de nombreuses personnes ont déjà l'impression d'avoir pris quelques kilos au-dessus de leur poids normal. Nous n'avons pas besoin de paniquer à ce sujet. La bonne nouvelle est que prise de poids rapide ils se détachent généralement rapidement. Nous n'avons qu'à adhérer brièvement à un certain régime alimentaire et à faire de l'exercice, ce qui nous ramènera avec succès à la normale.
Le thé fait fondre les kilos
On sait que certains thés accélèrent considérablement le métabolisme. Ceci est particulièrement utile après une période de paresse et de manger sur le ventre. Les champions de l'accélération du métabolisme sont le thé vert, le thé au gingembre, le maté, la réglisse et le curcuma. Les boissons sont agréablement chaudes - n'attendez pas qu'elles refroidissent, car l'effet ne sera pas assez bon.
Passer quelques nuits
Essayez d'abandonner le dernier repas de la journée pendant quelques jours. Cela permettra à votre corps de brûler plus de calories que d'habitude et de brûler les graisses plus rapidement. On sait que manger tard entraîne prendre du poids, ainsi que l'apport de glucides le soir. Par conséquent, s'il n'est pas possible de se priver complètement du dîner, refusez au moins la consommation d'aliments glucidiques après 17-18 heures. Suivez ce régime pendant une semaine et vous vous débarrasserez rapidement de quelques kilos en trop.
Essayez le jeûne
Les jours de jeûne ou de jeûne sont des périodes d'une durée de 16 à 36 heures, pendant lesquelles on ne prend que du thé, de l'eau et du café. Ce sont des périodes particulières de jeûne strict qui conduisent à une libération très rapide et durable de accumulé quelques kilos. Ces jours-ci font partie de certains régimes alimentaires modernes populaires, mais ils peuvent également être préparés seuls - sans suivre un régime différent. Il est bon de jouer pendant les périodes de Pleine Lune ou lorsque la Lune est dans les premier et troisième quartiers. Pendant ces périodes, pendant le jeûne complet, une libération plus efficace des toxines se produit, ce qui aide le processus de perte de poids.
Bouger activement
Vous pouvez aider à perdre des calories en augmentant considérablement l'activité physique. Pendant au moins une semaine, augmentez la distance parcourue pendant la journée. Marchez au moins quelques heures par jour. Combiné avec les conseils ci-dessus, cela conduira à la vitesse perdre quelques kilos en plus et de se remettre rapidement en forme.
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