2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un régime de perte de poids populaire est le régime aux olives ou également connu sous le nom de régime méditerranéen. Il est largement utilisé aujourd'hui. Le menu méditerranéen de ce régime se compose de grandes portions de fruits, haricots et autres légumineuses, légumes à feuilles, céréales, avec des portions modérées de volaille, poisson et œufs, produits à base d'olives.
Les sucreries sont autorisées, mais avec modération. Il est recommandé de limiter la viande rouge à peut-être une fois par mois. Le vin est autorisé, mais seulement avec modération. L'activité physique quotidienne est définitivement recommandée.
Le régime méditerranéen indique les types d'aliments recommandés et la fréquence à laquelle ils doivent être consommés.
Une nouvelle étude de la faculté de médecine de l'Université de Pennsylvanie fournit des preuves que le régime méditerranéen, qui comprend des aliments contenant des graisses monoinsaturées telles que l'huile d'olive, les avocats, les noix et les olives, améliore la santé cardiaque. Cela se produit même si le régime n'est pas associé à une perte de poids.
Dans un rapport préparé pour les sessions scientifiques de l'American Heart Association, les chercheurs ont déclaré que changer certains aliments peut améliorer la santé cardiaque des personnes à risque de maladie cardiovasculaire.
L'équipe de chercheurs de l'Université de médecine a analysé les données de trois régimes différents - un régime riche en glucides, un régime riche en protéines et un régime riche en graisses insaturées, ainsi que les effets secondaires du système cardiovasculaire.
Chaque participant a suivi chacun des trois régimes pendant 6 semaines, tandis que les chercheurs ont collecté des informations sur la capacité du corps à réguler la glycémie et à maintenir des niveaux d'insuline sains pendant ceux-ci. Selon les chercheurs, si le corps n'utilise pas efficacement l'insuline, cela peut conduire au développement du diabète de type 2, qui est un facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire.
Les résultats de leur analyse ont révélé que les régimes riches en graisses insaturées, telles que celles contenues dans l'huile d'olive, les noix et les avocats, amélioraient et régulaient les niveaux d'insuline par rapport aux deux autres.
Il s'avère que l'ajout d'huile d'olive à votre alimentation, ainsi qu'à tout assortiment de produits à base d'olives, élimine certains des glucides transformés et améliore la santé cardiaque. L'incorporation de matières grasses dans une alimentation saine est un autre outil pour réduire le risque de futures maladies cardiaques.
Conseillé:
Attention Aux Glaces Et Aux Beignets En été
En été, il y a des aliments qui ne sont pas du tout préférables. L'un des plus dangereux sont les glaces et les beignets. Pendant les chauds mois d'été, les produits d'origine animale peuvent être une véritable "bombe" pour votre corps.
Aux Olives, Thé Vert, Myrtilles Et Framboises Contre Le Cancer
Des études menées par l'American Cancer Research Association à Philadelphie montrent que le thé vert, les olives et les fruits à noyau contiennent des ingrédients très utiles et puissants dans la lutte contre le cancer. Selon les scientifiques, après un certain temps, ces ingrédients pourraient avoir un effet important sur la maladie, et surtout un mélange d'entre eux peut être utilisé comme moyen d'arrêter la croissance des tumeurs dans le corps.
Un Magasin à Pazardzhik Distribue De La Nourriture Aux Pauvres Et Aux Sans-abri
Le propriétaire d'une pâtisserie à Pazardjik a donné l'exemple à toute la Bulgarie. Depuis des mois maintenant, la dame fournit de la nourriture et des boissons gratuites aux personnes qui n'ont pas les moyens de les acheter. Des sans-abri et des citoyens en détresse passent souvent par le magasin, et Gergana Dinkova les accueille avec un sourire et un sandwich.
Ils Ont Créé Le Premier Café Aux Olives Au Monde
Des entrepreneurs turcs ont créé le premier café au monde à base d'olives. De cette façon, seule la boisson caféinée préférée en bénéficiera. Le café nouvellement inventé est l'œuvre d'une entreprise turque qui produit des olives depuis des années.
La Recette Préférée De Jacques Pepin Pour Les Olives Aux Herbes Aromatiques
Jacques Pepin, l'un des plus célèbres fakirs culinaires, impressionne surtout ses fans avec ce qu'on appelle la restauration rapide. Dans ce cas, nous ne parlons pas du tout de faire des hamburgers ou des frites, qui sont connus pour être nocifs, mais simplement de telles recettes qui peuvent facilement trouver une application dans notre quotidien trépidant.
