2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'un des moyens les plus simples d'améliorer l'anémie consiste à consommer des aliments riches en vitamines, minéraux et éléments spécifiquement identifiés comme thérapeutiques pour cette maladie.
Parce que le symptôme cardinal de l'anémie est la présence de niveaux faibles ou insuffisants de globules rouges dans le corps (qui transportent l'oxygène), la nutrition thérapeutique se concentre sur la formation d'un sang solide.
Pour y parvenir, l'apport alimentaire doit inclure des aliments riches en fer, en vitamines B6 et B12 et d'autres nutriments spécifiques qui sont essentiels pour améliorer la condition.
Un apport insuffisant en nutriments vitaux peut entraîner une diminution du volume et de la production de globules rouges, et certaines maladies chroniques peuvent entraîner à la fois une production réduite et des niveaux élevés de dégradation des globules rouges (globules rouges).
Les symptômes de l'anémie comprennent une faiblesse, une pâleur (teint pâle), une faible consommation d'énergie, un essoufflement, des étourdissements et des maux de tête. Souvent, les mains et les pieds sont froids au toucher et la température corporelle peut être inférieure à la normale.
Dans des conditions anémiques générales, les aliments suivants sont considérés comme utiles et thérapeutiques, c'est-à-dire qu'ils peuvent inverser cette condition ou arrêter son développement ultérieur.
Fruits: pommes, abricots, mûres, cerises noires, raisins secs, raisins noirs, mûres, pêches, melons, fraises, kiwis, mangues, bananes et pruneaux.
Légumes: haricots verts, chou frisé, algues, légumes à feuilles, lentilles, orties, persil, épinards, asperges, brocoli, pois et haricots.
Viande: toutes viandes rouges, poulet, poisson, œufs, foie, crustacés, foies de volaille.
Autres: noix, pollen d'abeille, mélasse, tahini de sésame, céréales, soja, pâtes, produits laitiers, beurre d'arachide et plus.
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