Pour Les Meilleures Boissons Hydratantes

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Il est essentiel que être bien hydraté non seulement pour étancher votre soif, mais aussi pour être énergisé et chargé tout au long de la journée. De plus, l'hydratation est extrêmement importante aussi bien en hiver qu'en été.

Il existe de nombreuses boissons délicieuses et saines qui constituent une excellente alternative au simple verre d'eau, qui satisfera en même temps vos besoins vitaux.

voir les meilleures boissons hydratantesfournissant des électrolytes, des vitamines, des probiotiques et des minéraux.

Eau citronnée

L'eau citronnée est probablement l'une des les boissons les plus hydratantes. Il est recommandé de boire quotidiennement. L'eau citronnée est préparée à partir du jus de deux citrons et une pincée de sel gemme y est ajoutée. Cette boisson vous gardera hydraté et vous apportera une dose quotidienne de vitamine C. Les citrons contiennent de précieux antioxydants qui nettoient le foie et prennent soin de la santé cardiaque. L'eau citronnée protège les cellules de l'oxydation nocive, régule l'absorption des graisses et des glucides, aide à la formation de nouvelles cellules dans le corps. L'eau avec du jus de citron frais est un antiseptique naturel - elle empêche l'entrée de bactéries nocives provenant des aliments dans le corps. Sans aucun doute, l'eau citronnée fait partie des les meilleures boissons hydratantes, avec de fortes propriétés purifiantes. La peau est éclatante, le corps est tonifié et rafraîchi.

L'eau de noix de coco

Vous savez probablement déjà que l'eau de coco est sans aucun doute la meilleure boisson hydratante. Elle est faible en calories, riche en potassium et a de bien meilleures qualités que l'eau ordinaire. L'eau de coco est aussi appelée eau vive et ce n'est pas un hasard. Il n'y a pas de meilleure boisson que l'eau de coco en termes de récupération après l'effort. De plus - il a été prouvé que sa composition est proche de celle du sang et est très facilement absorbée par l'organisme.

Jus de concombre

Les concombres sont connus pour contenir 90% d'eau et sont l'un des légumes les plus hydratants. Les jus de légumes sont meilleurs pour l'hydratation, par rapport aux fruits, car les sucres naturels contenus dans les fruits stoppent le processus d'hydratation. En plus du jus, le concombre peut être utilisé pour aromatiser l'eau - à cet effet, mettez quelques tranches dans un litre d'eau, laissez reposer plusieurs heures puis buvez l'eau. Vous pouvez ajouter du citron, de la menthe et divers autres ingrédients qui rendent l'eau encore plus savoureuse et plus saine. En une semaine seulement, le jus de concombre nettoie la peau et réduit le besoin de caféine.

Tisanes

Les tisanes telles que le thé à l'hibiscus, le thé à la rose ou le thé à la camomille sont excellentes boissons hydratantes pour les mois d'hiver. Ils sont naturels et ne contiennent pas de caféine, vous n'avez donc pas à vous inquiéter. Les tisanes soutiennent non seulement l'hydratation, mais aussi détendent l'esprit. Misez sur les tisanes et prenez-les à la place du café. C'est un fait bien connu que la caféine déshydrate le corps, alors essayez de réduire sa consommation et misez sur votre tisane préférée. Cela gardera l'esprit tonique et le corps hydraté.

Eau d'aloe vera ou pur jus d'aloe vera

L'aloe vera est un super aliment. Il est riche en antioxydants et possède de puissantes propriétés régénératrices. De plus, il aide à détoxifier les intestins et présente de nombreux bienfaits pour l'apparence tels qu'une peau délicate et éclatante. Vous pouvez ajouter quelques morceaux d'aloe vera frais à l'eau et faire de l'eau d'aloès, ou boire du jus fraîchement pressé de la plante pour profiter de ses propriétés hydratantes. L'aloès est très riche en antioxydants, vitamines et acide folique. Les antioxydants contenus dans l'aloès protègent les cellules de la pollution et des dommages causés par des facteurs externes - vent, froid, soleil. La consommation régulière d'aloès a un léger effet laxatif, ce qui est utile pour les personnes souffrant de constipation. Le jus d'aloès convient également aux diabétiques, car il abaisse le taux de sucre dans le sang.

eau de chia

La meilleure façon de consommer les graines de chia est de les faire tremper dans de l'eau et de les boire. Les graines de chia peuvent supporter jusqu'à 10 fois leur poids en eau. De plus, ils gonflent en quelques minutes, ce qui fait de l'eau de chia une merveilleuse boisson hydratante et énergisante. Ils sont extrêmement riches en fibres et en acides gras oméga-3. En raison de leur capacité à absorber l'eau, ils hydratent le corps d'une excellente manière.

L'eau

Oui, exactement. L'eau ordinaire reste l'un des les meilleures boissons hydratantes et nous devrions boire au moins deux litres par jour. Vous devriez boire un verre d'eau le matin - ainsi le métabolisme s'accélère et le corps récupère plus facilement après une nuit de sommeil. La soif est un signal tardif de déshydratation, alors gardez toujours un verre d'eau avec vous et rappelez-vous de boire régulièrement. Pendant la saison estivale, les besoins en eau augmentent, alors faites de la bouteille d'eau votre compagnon habituel.

Jus d'ananas

L'ananas juteux peut devenir exceptionnel jus hydratant utile. Il est riche en enzyme bromélaïne, qui aide à la digestion et est utile pour perdre du poids. Détoxifie le corps et donne une fraîcheur supplémentaire lors des chaudes journées d'été. Il peut être combiné avec d'autres fruits ou pris seul.