2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dans la vie quotidienne moderne, le mot antioxydants est largement connu, principalement en raison de la publicité de divers aliments. Presque tous les fabricants de thé ou de yaourt se sentent obligés de mettre l'icône contenant des antioxydants sur leurs produits, mais très peu de gens savent ce que cela signifie.
Premièrement, les antioxydants ne sont pas un type distinct de nutriment, mais un nom commun pour des éléments capables de combattre les radicaux libres. Les radicaux libres, à leur tour, sont des molécules spéciales qui peuvent détruire d'autres molécules et même des cellules de votre corps. En règle générale, ils doivent combattre les virus et les bactéries, participer à la formation d'hormones, à la production d'énergie et à d'autres processus vitaux.
Cependant, avec l'âge, les radicaux libres deviennent de plus en plus nombreux, le corps est incapable de les contrôler et ils commencent à le détruire de l'intérieur. À la formation de radicaux libres, les médecins associent le développement de nombreuses maladies (dont le cancer, l'arthrite, les maladies cardiaques, les ulcères, etc.), ainsi que le processus de vieillissement.
Mais vous pouvez vous protéger de ces troubles avec des antioxydants. Ceux-ci comprennent les vitamines A, C, E, ainsi que des éléments tels que le zinc, le sélénium, le glutathion et quelques autres. Individuellement, ils font partie de nombreux produits, mais les trouver ensemble et en assez grande quantité n'est pas si facile. Ce critère est la clé de la notation des les boissons les plus utiles. Et ça ressemble à ça:
1. Jus de grenade En plus de ces éléments, il contient du calcium, du phosphore, du magnésium, du fer, du sodium. Très utile pour le système cardiovasculaire, dans l'hypertension, l'anémie et l'anémie. Il ne doit pas être bu par les personnes souffrant d'ulcère gastroduodénal et d'une acidité élevée.
2. Vin rouge. Plusieurs études sur les propriétés du vin ont prouvé son utilité dans la prévention du cancer. Les nutritionnistes conseillent la consommation quotidienne de vin avec de la nourriture, mais avertissent: Votre dose ne doit pas dépasser 30 grammes par jour.
3. Jus de raisin. Il contient de nombreuses vitamines précieuses pour les cheveux et les ongles, et l'acide ascorbique vous aidera à combattre les germes. De plus, le jus de raisin aide à maintenir une mémoire saine, combat le cancer du sein et maintient la fermeté et l'élasticité de la peau.
4. Jus de canneberge. Pour les humains, les myrtilles sont principalement connues pour renforcer la vision et éviter la diarrhée. En fait, leurs propriétés bénéfiques sont beaucoup plus larges - les myrtilles aident à combattre le diabète, à prévenir les maladies des gencives et à maintenir la jeunesse du corps.
5. Jus de cerise. Celui-là boisson saine contient de la vitamine A, nécessaire pour les dents et les yeux, du fer et de la vitamine C (combat les infections). Il réduit également le risque de développer de nombreux types de cancer, prévient l'apparition de maladies des voies urinaires, aide à préserver la mémoire à l'âge adulte.
6. Jus de baies d'açai. Cette baie n'est pas très populaire dans notre pays, ce qui est dommage. Contient des pigments végétaux spéciaux qui hydratent la peau et préviennent son vieillissement. Les baies d'açai contiennent également beaucoup d'acides gras, qui sont nécessaires au fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux.
7. Jus de canneberge. Il a une action antipyrétique, aide contre la toux et le rhume, élimine les toxines dans le corps, augmente l'activité cérébrale et soulage la fatigue. Un diurétique fort sans laver le potassium nécessaire du corps.
8. Jus d'orange. Excellent aptika en bonne santé pour prévenir le rhume et la grippe. Soulage la fatigue, active le cerveau et renforce les vaisseaux sanguins. Il est utile dans l'hypertension et l'athérosclérose. Contre-indiqué chez les personnes ayant une acidité élevée et une faible teneur en calcium.
9. Thé. La variété n'a pas d'importance. Mais l'essentiel est que ce soit du vrai thé, pas un concentré en bouteille. Le thé non seulement tonifie et rafraîchit, mais combat également les maladies cardiaques et divers types d'infections.
10. Jus de pomme. Il est utilisé pour l'athérosclérose, les maladies du foie, de la vessie et des reins. Normalise la fonction intestinale, élimine les toxines du corps et restaure rapidement la force après l'exercice. Le jus de pomme est l'un des les boissons les plus saines du monde.
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