2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les aliments riches en acides gras oméga-3 abaissent les triglycérides dangereux dans le sang et empêchent la formation de plaque dans les artères.
Le stress chronique et éviter les kilos en trop est une bataille gagnée contre un certain nombre de maladies.
Le surpoids arrête la circulation sanguine en raison de l'accumulation de plaques graisseuses dans les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une élévation du taux de mauvais cholestérol.
Les aliments qui nous fournissent des oméga-3 sont le poisson, les fruits, les légumes, les grains entiers, l'ail, les oignons, les citrons, la viande, les œufs, le fromage de brebis et de chèvre. Les plus riches en acides gras essentiels sont les noix, le saumon, le maquereau, les graines de lin, le soja, l'huile de colza et de noix, les sardines.
Un régime d'une semaine aide à nettoyer le corps des toxines et des plaques nocives, en le reconstituant avec des acides gras insaturés oméga-3 sains et des antioxydants bénéfiques. Il ne mentionne pas les calories et les poids, car il est avant tout sain, il nettoie et importe des nutriments dans le corps, améliorant ainsi notre santé.
Le régime convient à tout le monde, en particulier pour les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, le diabète, l'obésité et la réduction du mauvais cholestérol. Certains ingrédients peuvent être remplacés par des aliments similaires selon le goût et la saison.
Jetez un œil à la galerie ci-dessus et voyez quel est le menu tous les jours de la semaine. Ne manquez pas nos conseils spéciaux à la fin.
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