2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les problèmes de thyroïde sont souvent associés à une carence en iode, un déséquilibre hormonal. L'iode est nécessaire au fonctionnement normal de la glande thyroïde. Par conséquent, vous devrez peut-être manger des aliments riches en iode.
Cependant, bien que la consommation d'iode soit rare, parfois excessive, la consommation inconsidérée de suppléments d'iode peut entraîner une surproduction d'hormones thyroïdiennes, provoquant un goitre. C'est pourquoi une alimentation riche et complète est toujours la plus efficace.
Mangez une variété d'aliments sains tels que des fruits crus et des salades, des pains à grains entiers, des produits laitiers faibles en gras, de l'ail, des carottes, des tomates, des concombres, des haricots, du riz, des viandes maigres.
Utilisez du sel iodé. Mangez plus régulièrement des fruits de mer - poisson, moules, crevettes, calmars, algues, sushis. Les aliments tels que l'ortie, la laitue, les œufs, les citrons, les cerises sont également utiles. Parmi les noix, les noix et les noisettes sont particulièrement recommandées.
Il est bon de boire plus de liquides chaque jour - jus de fruits frais (de fruits comme l'orange, la pomme, l'ananas et le raisin), eau minérale, eau du robinet filtrée.
L'huile de coco est également un bon remède en raison des triglycérides qu'elle contient. Il aide la glande thyroïde, mais aussi à renforcer le système immunitaire dans son ensemble. Il facilite également le métabolisme. Il a un merveilleux effet antioxydant.
Le cresson est également un aliment utile pour le goitre - à la fois pour la prévention et le traitement. Meilleur pris dans les salades avec d'autres légumes.
En plus de tous les autres fruits que nous devons manger quotidiennement, l'ananas est fortement recommandé pour le goitre.
Évitez le café, le sucre, la farine blanche et les produits fabriqués avec eux, tous les aliments raffinés, les aliments frits et gras, les aliments en conserve, le soja et les produits à base de soja.
N'en faites pas trop avec du brocoli, du chou, du chou-fleur, ou mieux mangez-les bouillis. Ne buvez pas d'alcool, et si vous êtes fumeur, essayez de réduire ou d'arrêter de fumer.
Une alimentation saine est importante pour les problèmes de thyroïde. Mangez régulièrement des fruits et légumes, des produits laitiers et des fruits de mer pour vous aider.
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