2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avec un régime facile et rassasiant à base de choucroute, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilos en 1 mois environ. En plus de perdre du poids, le régime est également utile car il fournit au corps de nombreuses vitamines et minéraux.
En suivant ce régime, vous devez limiter votre consommation de glucides et surtout votre consommation de sucre. Les aliments d'origine animale doivent également être consommés en quantités minimales.
Il est également interdit de consommer des épices épicées, de la moutarde ou de la mayonnaise. En revanche, les produits végétaux au menu sont abondants, de manière à apporter à l'organisme les vitamines A, B, C et K.
Le régime est appliqué pendant un mois au maximum.
Exemple de menu:
Premier jour
Petit déjeuner: 100 grammes de poisson bouilli, 1 salade de choucroute, petits pois et carottes bouillies, 1 café sans sucre;
Après le petit déjeuner: 150 grammes de viande bouillie, 100 grammes de fromage cottage écrémé, 2 pommes;
Déjeuner: soupe borsch de légumes de saison, 150 grammes de choucroute mijotée, 1 verre de jus de pomme;
Dîner: 100 grammes de poisson bouilli, 2 pommes de terre bouillies, 1 tasse de thé sans sucre.
Deuxième jour
Petit déjeuner: 1 salade de choucroute, petits pois et oignons, 1 café sans sucre;
Après le petit déjeuner: 1 tasse de yogourt faible en gras;
Déjeuner: 100 grammes de viande bouillie avec de la choucroute bouillie, 1 verre de jus de pomme;
Dîner: 100 grammes de poisson bouilli, 2 pommes de terre bouillies, 1 orange.
Troisième jour
Petit déjeuner: 1 œuf dur, 1 petite tranche de pain complet, 1 café sans sucre;
Après le petit déjeuner: 1 bol de bouillie de sarrasin avec des morceaux de fruits de votre choix;
Déjeuner: 150 grammes de poulet rôti ou bouilli, 2 pommes, 1 orange;
Dîner: 1 salade de choucroute, 1 verre de jus de pomme.
Quatrième jour
Petit déjeuner: 1 tasse de yogourt faible en gras, 1 biscotte;
Après le petit déjeuner: 1 salade de légumes de saison;
Déjeuner: 100 grammes de viande bouillie, 1 salade de choucroute, petits pois et oignons;
Dîner: 1 soupe de légumes au bouillon de poulet, 100 grammes de carottes râpées avec un peu de mayonnaise.
Cinquième jour
Petit déjeuner: 3 cuillères à soupe de fromage cottage, 1 café sans sucre;
Après le petit déjeuner: 2 pommes, 2 oranges, 1 verre de jus d'orange;
Déjeuner: 150 grammes de choucroute mijotée, 1 verre de jus d'orange;
Dîner: 150 grammes de poisson rôti, 100 grammes de fruits au choix.
Sixième jour
Petit déjeuner: 100 grammes de viande bouillie, 100 grammes de choucroute;
Après le petit déjeuner: 100 grammes de fromage cottage écrémé;
Déjeuner: 1 soupe de légumes au bouillon de champignons, 1 tranche de pain complet;
Dîner: 1 morceau de porc rôti, 100 grammes de choucroute mijotée, 1 tasse de thé sans sucre.
Septième jour
Petit déjeuner: 100 grammes de bouillie de sarrasin avec 1 cuillère à soupe de miel;
Après le petit déjeuner: 1 salade de fruits;
Déjeuner: 100 grammes de poisson bouilli, 150 grammes de salade de légumes de saison;
Dîner: 100 grammes de viande bouillie, 1 salade de yaourt, 2 pommes de terre bouillies, 1 pomme.
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