2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un nouveau régime donne des résultats uniques. Le régime végétal pour la détoxification et la perte de poids est riche en cellulose et pauvre en graisse, ce qui permet à l'organisme de se débarrasser facilement des kilos superflus.
La recherche prouve l'énorme impact que la cellulose peut avoir dans un régime alimentaire. La dose quotidienne recommandée n'est pas inférieure à 30 g.
La cellulose est la fibre solide, dense et flexible qui donne aux fruits et légumes l'intégrité structurelle. C'est la partie principale de la cellule végétale - jusqu'à 70% de la masse végétale est constituée de cellulose, qui contient plus de la moitié de la quantité de carbone dans la biosphère.
Il appartient au groupe des fibres, qui comprend également la pectine, la lignine, la gélatine et les substances muqueuses.
La portion quotidienne dans l'alimentation végétale doit être de 1 000 à 1 250 kcal pour les femmes et de 1 500 kcal pour les hommes, en association avec au moins 30 g de cellulose.
Les principaux aliments pouvant être consommés sont les lentilles, les pommes de terre au four, les haricots, le maïs, les pâtes et le pain à base de farine standard. Légumes à salade, ainsi que toutes sortes de fruits frais et secs - aussi.
Il est bon de miser sur des légumes peu caloriques et riches en cellulose. Ce sont les tomates, la laitue, le chou-fleur, les asperges, le brocoli, les concombres et les poivrons.
De plus, d'autres aliments riches en cellulose, tels que les cornflakes, les noix et les fruits secs, devraient être inclus dans le menu. Ils apportent à l'organisme 200 kcal et 15 g de cellulose.
Exemple de menu
Petit déjeuner: ½ fruit avec 140 g de lait écrémé; 300 g de soupe aux lentilles; 2 tranches de pain de type grillées, légèrement graissées au beurre; 1 orange.
Déjeuner: Omelette de cresson et herbes fraîches; 115 g de petits pois frais ou surgelés; 220 g de compote de pêches pauvre en sucre;
Dîner: Le reste du mélange riche en cellulose avec 140 g de lait; pomme ou poire.
Le régime garantit une perte de poids allant jusqu'à 1,4 kg par semaine. Pour maintenir le poids, les nutritionnistes recommandent de passer entièrement aux produits à base de farine standard, ainsi que de consommer une grande quantité de fruits chaque jour.
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