2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nos réflexions quant à savoir si les aliments que nous mangeons sont sains ou non ont un effet important sur les protéines produites dans notre corps pour contrôler le métabolisme et l'appétit.
Si une personne sait qu'elle boit un shake calorique, son corps produit des hormones en grande quantité, donc elle se sent rassasiée très rapidement. Et s'il pense qu'il boit quelque chose de sain, l'effet est inverse.
Si vous commencez un régime et que vous voulez manger moins de calories, vous pensez constamment que vous devez surveiller ce que vous mangez. En réalité, cependant, l'effet peut être tout le contraire.
Lorsque vous essayez de dire à votre corps que vous ne devriez pas manger plus, votre cerveau comprend cela comme un signal que vous voulez manger plus pour vous sentir rassasié.
La ghréline est une hormone produite dans le système digestif. Avant de manger, lorsque vous avez faim, le niveau de ghréline est assez élevé. Il tombe quand il y a de la nourriture dans votre estomac.
Plus le niveau d'hormone baisse rapidement, plus vite vous vous sentez rassasié. Moins vous avez de ghréline dans votre corps, moins vous avez faim.
Si deux personnes boivent une boisson avec le même contenu calorique, mais que l'une pense que les calories sont nombreuses et que l'autre est convaincue qu'elle ne contient quasiment pas de calories, le taux de ghréline chez ces personnes baissera différemment.
Une telle approche peut être utile dans les régimes amaigrissants. Lorsqu'une personne ne mange que des aliments sains, dont elle sait qu'elle est pauvre en calories et maigre, son corps ne réagit pas comme s'il mangeait des produits pas très sains.
Il a déjà été établi qu'il existe un lien entre les pensées et les réactions physiques du corps. Une telle relation existe probablement avec d'autres hormones.
On pensait auparavant que les calories et les nutriments contenus dans les aliments augmentaient le niveau de ghréline dans le corps. Cependant, il s'avère que l'on peut contrôler la production de cette hormone avec le pouvoir de la pensée.
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