2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour beaucoup d'entre nous, le stress est quotidien. Malheureusement, selon les scientifiques, cela conduit à l'obésité, et nous ne pouvons pas dire à notre corps de ne pas stresser, car nous nous retrouvons dans des situations stressantes tous les jours.
Même si vous mangez des aliments sains tous les jours et passez une heure au gymnase, le stress chronique peut empêcher votre corps de perdre du poids.
Votre corps réagit à tous les types de stress - physique et mental - de la même manière. Chaque fois que vous avez vécu des situations stressantes au cours de la journée, votre cerveau réagit comme si vous étiez physiquement menacé et ordonne à vos cellules de libérer des hormones.
Votre niveau d'adrénaline saute, ce qui libère l'énergie accumulée, vous pouvez donc vous battre et courir. En même temps, vous avez une furieuse éclaboussure de cortisol, qui dit à votre corps de conserver de l'énergie, même si vous n'avez pas brûlé beaucoup de calories dans une situation stressante.
Cela vous donnera très, très faim. Votre corps continuera à produire du cortisol aussi souvent que vous êtes dans une situation stressante.
Malheureusement, peu d'entre nous atteindront une carotte ou un poivron à un tel moment. Nous nous adonnons aux aliments sucrés, salés et gras car ces aliments stimulent le cerveau pour produire des hormones de plaisir et ainsi réduire le stress.
Au fil du temps, les gens deviennent accros à cet effet agréable de la nourriture, et chaque fois qu'ils se mettent en colère, ils recherchent des aliments qui leur font prendre du poids.
Lorsque le corps excrète du cortisol, la production de testostérone, qui construit les muscles, diminue. Au fil du temps, cette réduction entraîne une diminution de la masse musculaire, donc peu importe combien vous faites de l'exercice, vous perdez quelques calories.
Le cortisol, entre autres, amène votre corps à stocker de la graisse, en particulier de la graisse viscérale, qui est très dangereuse et s'accumule autour des organes. Il libère des acides gras dans votre circulation sanguine, augmentant le cholestérol et l'insuline et provoquant des problèmes cardiaques et du diabète.
Cependant, il n'y a aucun moyen d'arrêter de se mettre en colère, car il n'y a aucun moyen de faire en sorte que votre corps écoute votre esprit pendant les accès de nervosité. Ce que vous pouvez faire, cependant, est de commencer à manger plus avec modération pour éviter que le stress ne vous transforme en boules de graisse.
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