2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La baie de Goji fait partie des superaliments reconnus. Il est attribué à un certain nombre d'effets sur la santé du corps en raison du riche ensemble de nutriments contenus dans les petits fruits rouges.
Baie de Goji aussi appelées fraises tibétaines. Malgré les opinions communes et négatives sur son impact, les nombreuses critiques positives sont bien plus nombreuses, ce qui ne laisse aucun doute sur ses avantages.
Les fraises tibétaines sont une méthode efficace pour perdre du poids rapidement. Ceci est partagé par de nombreux nutritionnistes et même des instructeurs de fitness. Il a été constaté que la consommation régulière de ces fruits entraîne une accélération du métabolisme de plus de cinq fois. Ceci, à son tour, réduit rapidement la quantité de cellules graisseuses dans le corps humain.
La consommation combinée de baies de goji avec des aliments gras est recommandée. Ainsi, les calories en excès sont brûlées, les micro-éléments utiles sont préservés et en prime vous ne souffrez pas de privation, mais mangez de délicieux repas.
Pour que le régime avec des fraises tibétaines soit efficace, leur apport ne doit pas descendre en dessous de 30 grammes par jour. Ils doivent faire partie intégrante de votre menu pendant au moins un ou un mois selon le poids que vous décidez de perdre. Avec une période de consommation de fruits rouges de deux mois, la perte de poids optimale se situe dans les 5 à 10 kilogrammes.
Il n'est pas recommandé de doubler et de tripler la dose, quelle que soit la rapidité avec laquelle vous décidez de perdre du poids. Cela peut nuire à votre santé. La perte de poids doit être un processus graduel. La dose maximale de baies de goji est de 50 grammes par jour, peu importe combien de kilos vous voulez perdre et combien vous pesez réellement.
N'oubliez pas de combiner la consommation de petits fruits avec une activité physique et ils vous aideront à atteindre le résultat souhaité. En plus de stimuler le métabolisme, ils fournissent à l'organisme des fibres de fruits, réduisant ainsi la sensation de faim. Ils créent le sentiment de satiété, et c'est une autre condition préalable à une perte de poids rapide.
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